Energieballetjes van dadels met een kern van pindakaas
Snacks Zeer gemakkelijk 10 min 10 min
Ingrediënten: 12 dadels (100 g), ontpit 40 g hazelnoten 1 el havervlokken 1 theelepel ongezoet cacaopoeder 4 theelepels pindapuree
Dieet / Gezondheid
385 recepten
Zelfgemaakte snickers: dadels, pinda's en chocolade - een gezonde snack zonder toegevoegde suiker
Snacks Zeer gemakkelijk 5 min
Ingrediënten: 10 dadels 5 theelepels pindapuree (40 g) 15 g pinda's 120 g pure chocolade
Zalmwraps, de perfecte, praktische sandwich om overal mee naartoe te nemen
Gerecht Zeer gemakkelijk 15 min 10 min
Ingrediënten: 4 tarwe tortilla's 1 verse zalmmoot (of 4 plakjes gerookte zalm) 1/2 el olijfolie 1 snufje zout 1 snufje peper 1 ei 1 bindsla 1 wortel 160 g verse...
Peterselie en pinda pesto, een explosie van smaken
Side dish Zeer gemakkelijk 5 min
Ingrediënten: 30 g verse peterselie (een bos) 30 g Parmezaanse kaas (of Grana Padano, of Pecorino) 30 g ongezouten geroosterde pinda's 1 teentje knoflook 50 g...
Supergourmet aspergesalade
Voorgerecht Zeer gemakkelijk 10 min 10 min
Ingrediënten: 250 g kerstomaatjes 900 g groene asperges 100 g feta 1 ei 6 walnoten (meer of minder) Vinaigrette: 2 el. olijfolie 2 eetlepels balsamico azijn 2...
Mango en limoensorbet met slechts 3 ingrediënten, klaar om te eten in 5 minuten!
Dessert Zeer gemakkelijk 5 min
Ingrediënten: 450 g bevroren mango 30 g suiker (+/-) 20 ml limoensap
Water met komkommer-, limoen-, munt- en gembersmaak
Drink Zeer gemakkelijk 5 min
Ingrediënten: 800 ml water 1 komkommer (ongeveer 200 g) 30 g verse gember 15 muntblaadjes 1 limoen (bij voorkeur biologisch)
Water met grapefruit- en rozemarijnsmaak: detoxdrank zonder toegevoegde suiker
Drink Zeer gemakkelijk 5 min
Ingrediënten: 700 ml water 1 roze grapefruit 2 takjes rozemarijn
Water met citroen-, basilicum- en frambozensmaak
Drink Zeer gemakkelijk 5 min
Ingrediënten: 800 ml water 1 citroen (bij voorkeur biologisch) 25 frambozen 10 basilicumblaadjes
Vegetarische glaasjes: crème van erwtensoep, parmezaancrumble en mascarponecrème
Voorgerecht Zeer gemakkelijk 30 min 17 min
Ingrediënten: Parmezaanse crumble: 50 g bloem 40 g Parmezaanse kaas 50 g koude boter Erwtensoep: 280 g gekookte erwten, uitgelekt 15 cl bouillon 1 el room zout...
Appelpannenkoeken zonder toegevoegde suiker
Snacks Zeer gemakkelijk 10 min 10 min
Ingrediënten: 2 of 3 appels (afhankelijk van de grootte) 135 gr bloem 1 ei ½ zakje bakpoeder 1 theelepel vanille aroma 50g pure chocolade chips 15cl melk 1...
Gemakkelijk gezouten new york broodje met pesto en fromage frais met 4 ingrediënten
Voorgerecht Zeer gemakkelijk 15 min 55 min
Ingrediënten: 1 rechthoekig bladerdeeg 150 g kaas 100 g groene pesto (of andere) 1 ei maanzaad (optioneel) verse basilicum (optioneel)
Voordelige ricotta fondantcake met slechts 4 ingrediënten
Dessert Zeer gemakkelijk 5 min 35 min
Ingrediënten: 1 ei 250 g ricotta kaas 2 el agavesiroop (of 1 el honing) 1 el maïzena (of 1 el bloem)
Vegetarische lasagne (je zult het niet geloven!)
Gerecht Zeer gemakkelijk 20 min 1 h 20 m
Ingrediënten: Voor de groentebolognese : 50 g soja-eiwit 1 stengel bleekselderij 1 wortel 1 ui 2 teentjes knoflook Een drupje olijfolie 15gr tomatenpuree 350gr...
Vegetarische stoofpot
Gerecht Zeer gemakkelijk 10 min 20 min
Ingrediënten: 1 rode ui 2 teentjes knoflook 265g witte bonen (uitgelekt) 140 gr maïs 200gr tomatencoulis 1 el olijfolie 1 eetlepel oregano 1/2 theelepel...
Noisetier, de knapperige, smeltende hazelnootcake met 5 ingrediënten!
Dessert Zeer gemakkelijk 5 min 35 min
Ingrediënten: 3 eieren 100 g witte suiker 125 g hazelnootpoeder 50 g boter 30 g geroosterde hazelnoten
Hoe kook je griesmeel? supergemakkelijk koken!
Side dish Zeer gemakkelijk 5 min 5 min
Ingrediënten: 100g griesmeel (1 klein glas) 110g/ml kokend water (1 klein glas) 1 snuifje zout 1 el olijfolie
Vegetarische enchilada's
Gerecht Zeer gemakkelijk 20 min 20 min
Ingrediënten: Voor de saus : 1 groentebouillonblokje 500ml water 50gr bloem 140gr tomatenpuree 1 theelepel komijn 1 theelepel gerookt paprikapoeder 1/2 theelepel...
In de oven gebakken donuts, de gezonde maar heerlijke versie
Snacks Gemakkelijk 25 min 10 min
Ingrediënten: Voor de donuts : 15 cl warme melk 10 g gedroogde bakkersgist 320 g bloem (T45 of T55) 1/2 theelepel zout 40 g suiker 40 g zachte boter 1 ei 1...
Knapperige, zachte gnocchi met air fryer, klaar in slechts 10 minuten!
Side dish Zeer gemakkelijk 1 min 10 min
Ingrediënten: 300 g gebakken gnocchi 1 theelepel olijfolie (+/-) zout peper
Falafels in de air fryer, voor knapperige resultaten zonder frituren!
Gerecht Zeer gemakkelijk 10 min 20 min
Ingrediënten: 500 g kikkererwten 1 kleine ui 1 teentje knoflook 3 el. bloem zout peper verse peterselie verse koriander 1 theelepel kurkuma 2 theelepels komijn
Zelfgemaakte kinder country, slechts 3 ingrediënten
Snacks Zeer gemakkelijk 10 min
Ingrediënten: 150 g melkchocolade 100 g witte chocolade 80 g gepofte tarwe granen (smacks)
Broccoli en garnalen in een pittige koreaanse saus - een eenvoudige, evenwichtige en pittige maaltijd
Gerecht Zeer gemakkelijk 5 min 20 min
Ingrediënten: 1/2 el sesamolie 300 g broccoli (1 broccoli) 10 garnalen (gekookt en hier ingevroren) 100 g rijst (3 kleuren) Saus: 1 el sesamolie 1 el sojasaus 1...
Volkorenrijst met broccoli en garnalen! gemakkelijk en evenwichtig
Gerecht Zeer gemakkelijk 5 min 15 min
Ingrediënten: 120 g rijst (3 kleuren) 1/2 el olijfolie 1 teentje knoflook zout peper 300 g broccoli (1 broccoli) 12 garnalen (gekookt en hier ingevroren)...