Avocado-chocoladebrownie zonder boter – lactosevrij

nu stemmen
Dessert
Zeer gemakkelijk
40 min
616 Kcal

Wil je lactose uit je dieet schrappen, maar toch blijven genieten van heerlijke desserts die op je tong smelten? :-) Dan is deze avocado-chocoladebrownie de oplossing! Avocado zorgt voor een extra smeuïge textuur. Bovendien is deze brownie zonder boter en lactosevrij! Laat je verleiden door dit heerlijke dessert boordevol gezonde vetten. Hieronder leggen we stap voor stap uit hoe je het maakt ↓

Ingrediënten

6

Voor de brownie:

Voor het glazuur:

Materialen

  • vierkante bakvorm van 23 x 23 cm
  • keukenmachine of blender

Voorbereiding

Bereidingstijd20 min
Cook tijd20 min
  • Avocado-chocoladebrownie zonder boter – lactosevrij - Voorbereiding stap 1Voor de brownie:
    Prak de avocado's en meng ze in een kom met 200 g gesmolten chocolade.
  • Avocado-chocoladebrownie zonder boter – lactosevrij - Voorbereiding stap 2Voeg de suiker, eieren en vanille toe en meng alles. Voeg vervolgens de bloem, cacao, het bakpoeder en zout toe.
  • Avocado-chocoladebrownie zonder boter – lactosevrij - Voorbereiding stap 3Voeg tot slot de 100 g chocolade, in stukjes gesneden, toe. Meng alles en giet het beslag in een ingevette vierkante bakvorm.
    Bak de brownie 20 minuten op 185 °C. Haal hem uit de oven en laat afkoelen.
  • Avocado-chocoladebrownie zonder boter – lactosevrij - Voorbereiding stap 4Voor het glazuur:
    Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde, romige massa.
  • Avocado-chocoladebrownie zonder boter – lactosevrij - Voorbereiding stap 5Giet het glazuur zodra de brownie is afgekoeld eroverheen en strijk het glad met een spatel.
  • Avocado-chocoladebrownie zonder boter – lactosevrij - Voorbereiding stap 6Snijd de brownie in porties en klaar! Smullen maar! :D

Beoordeel dit recept

Waarnemingen

* Bewaar de brownie in de koelkast. Warm een portie voor het serveren 10 seconden op in de magnetron, of maximaal 20 seconden. Zo smelten de stukjes chocolade aan de binnenkant.

* Dit recept is perfect voor mensen met lactose-intolerantie: de avocado vervangt de boter in de brownie en de room in het glazuur.

* Als je geen kokosolie kunt vinden, kun je die vervangen door zonnebloemolie.

* Gebruik bij voorkeur pure chocolade, maar melkchocolade kan ook. Kies wel chocolade die geschikt is voor desserts, zodat deze gemakkelijk smelt.

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 616Kcal
  • Carbo: 65.6g
  • Totaal vet: 33g
  • Verzadigd vet: 12.2g
  • Eiwitten: 9.2g
  • Vezels: 9.4g
  • Suiker: 45.5g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 27
Voedingsinformatie voor 1 portie (176g)

Kookspullen

oven

Attributen

Bewaren in de koelkast
Petitchef_NLPetitchef_NL

Soortgelijke recepten

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept: