Gezonde snacks

Ingrediënten: 5 eieren 270 g havermeel 150 g natuurlijke yoghurt 4 el olijfolie 1 tl zout 1 tl bakpoeder Bovenop (optioneel): Bestrooi met kruiden naar keuze

Ingrediënten: 700 g aardappel (ongeveer 4 grote aardappelen) 120 g tonijn uit blik (2 blikjes tonijn, uitgelekt) 2 eieren 1 blikje ansjovis 70 g gevulde olijven...

Ingrediënten: 500 g courgettes (2 middelgrote courgettes) 50 g geraspte Parmezaanse kaas 1 ei 35 g broodkruim 8 blaadjes munt zout naar smaak peper naar smaak

Ingrediënten: 1 appel 1 theelepel gezouten boter 1 theelepel kaneel 3 vellen brickdeeg 1 ei 1 theelepel boter

Ingrediënten: 1 gewone yoghurt 1/2 citroen Zout Peper 3 g peterselie 1 komkommer

Ingrediënten: maïskorrels voor popcorn

Ingrediënten: 4 eieren 20 g Parmezaanse kaas peper naar smaak zout naar smaak

Ingrediënten: 1 middelgrote courgette 2 eieren 60 g paneermeel 40 g Parmezaanse kaas zout peper 1 tl oregano 1 tl knoflookpoeder 1 el olie

Ingrediënten: 2 sneetjes brood (bij voorkeur volkorenbrood) ½ rijpe avocado ½ rijpe mango (niet te groot) ½ limoen (geraspte schil en sap) Snufje zout Maanzaad...

Ingrediënten: 150 g rijpe avocado (1 stuk) 1 hardgekookt ei 1/2 teentje knoflook sap van 1/2 limoen ½ theelepel zout (naar smaak) 40 ml milde olijfolie (of...

Ingrediënten: 3 eieren 260 g courgette (ongeveer 2 middelgrote courgettes) 12 basilicumblaadjes 100 ml plantaardige olie 100 g skyr (of Griekse yoghurt) 40 g...

Ingrediënten: 40 g amandelpoeder (of havermeel/tarwemeel) 20 g ongezoet cacaopoeder 30 g chocolade-whey (of vanille-/naturelwhey) 1 snufje zout (optioneel) 2...

Ingrediënten: 1 komkommer 200 g hummus paprikapoeder sesamzaad

Ingrediënten: 235 g rijstmeel 60 g appelmoes 60 g suiker 100 g chocolade (in stukjes gehakt, of 100 g chocoladestukjes) 100 g plantaardige margarine 1 theelepel...

Ingrediënten: 250 g kikkererwten (al gekookt) 1 eetlepel olijfolie 1 theelepel zout 1 theelepel peper 1 theelepel kerriepoeder 1 theelepel cayennepeper (of...

Ingrediënten: 1 middelgrote cassave of maniok Water Zout Knoflookpoeder Paprikapoeder (optioneel)

Ingrediënten: 400 g fijngehakte spinazie (diepvries of uit blik) 70 g bloem 1 ei 1 ui 12 cl melk peper en zout frituurolie

Ingrediënten: 300 g pompoen peper (veel) zout naar smaak extra vierge olijfolie naar smaak

Ingrediënten: 2 plakjes watermeloen 100 g feta (een half blok) Een handvol rucola Balsamicocrème Olijfolie

Ingrediënten: 200 g bloem 1 ei 1 theelepel zout 1 theelepel bakpoeder 45 ml water 45 ml olie zout en kruiden voor de smaak

Ingrediënten: 1 schijf watermeloen 1/2 groene appel 1 kiwi 1/2 banaan frambozen bosbessen

Ingrediënten: 100 g okara 150 g glutenvrij meel (een kant-en-klare mix uit de winkel, of meng zelf verschillende glutenvrije meelsoorten) 80 g rietsuiker 1...

Ingrediënten: 100 g geroosterde, gepelde pinda's

Ingrediënten: 1 aubergine 1 el olijfolie zout peper rozemarijn 20 ml citroensap 5 cl olijfolie 1/2 teentje knoflook