Dieet / Gezondheid

• Soepen & Stoofschotels
• Gezonde snacks

Salade van spelt en tonijn: licht, lekker en perfect recept voor het hele jaar door

Gerecht Zeer gemakkelijk 5 min 30 min

Ingrediënten: 280 g spelt 200 g tonijn naturel (of in olie) 230 gr kerstomaatjes 150 gr maïs 100 gr rucola sap van een halve citroen Olijfolie naar smaak Zwarte...

Popcorn in de air fryer, het kan!

Snacks Zeer gemakkelijk 13 min 48 kcal

Ingrediënten: 3 el maïs 1 theelepel olie (+/-) 1 eetlepel suiker (optioneel)

Amandel chouchous met air fryer! (bonbons)

Dessert Zeer gemakkelijk 5 min 15 min

Ingrediënten: 100 g amandelen (hier met schil) 50 g suiker 50 ml water

Super eiwitwafels met wei

Dessert Zeer gemakkelijk 5 min 3 min

Ingrediënten: 100 g bloem 2 eieren 1 theelepel bakpoeder 180 ml melk 35 g vanille wei (of andere smaak)

Chocolademousse met wei-eiwit

Dessert Zeer gemakkelijk 1 h 5 m 369 kcal

Ingrediënten: 200g yoghurt 30g vanille wei (of andere smaak) 100g pure chocolade

Mini repen met banaan, pindakaas en chocolade, ultra lekker zonder toegevoegde suiker

Dessert Zeer gemakkelijk 10 min

Ingrediënten: 1 banaan 180g pure chocolade (of melkchocolade, +/-) 120g krokante pindakaas (of pindakaas + gehakte pinda's, +/-)

Bananenpannenkoekjes zonder suiker, perfect als ontbijt!

Dessert Zeer gemakkelijk 10 min 10 min

Ingrediënten: 1 banaan (of 2) 135 g bloem 6 g bakpoeder (1/2 zakje) 1 snuifje zout 1 ei 1 theelepel vanille-extract (optioneel) 15 cl melk 20 g pure chocolade...

Dadelfudge, een klein vierkantje vol energie en smaak!

Dessert Zeer gemakkelijk 5 min

Ingrediënten: 225 g ontpitte dadels water (kokend) 1 el ontgeurde kokosolie 120 g tahini 1 theelepel vanille-extract 1 snufje zout

Koffie en dadelsmoothie om wakker te worden!

Drink Zeer gemakkelijk 5 min

Ingrediënten: 10 cl koffie (1 espresso) 2 ontpitte dadels (20 g) 1 banaan 90 g yoghurt (in dit geval 1 petit suisse) 15 cl melk 1 theelepel vanille-extract 1...

Gezonde, romige en eiwitrijke petit suisse

Dessert Zeer gemakkelijk 10 min

Ingrediënten: 200 g Griekse yoghurt 200 g aardbeien 1,5 blaadjes gelatine 2 eetlepels agavesiroop 50 g melk

Gnocchi met airfryer: een kaneel dessertrecept om van te smullen!

Dessert Zeer gemakkelijk 3 min 12 min

Ingrediënten: Kooktijd: 380 gnocchi 40 g boter (gesmolten) 1 eetlepel gemalen kaneel Coating: 50 g witte suiker 1,5 theelepel gemalen kaneel Chocolade ganache:...

Zoute zalmkaaskoekjes

Voorgerecht Zeer gemakkelijk 25 min

Ingrediënten: 6 plakjes gerookte zalm 300 g roomkaas (Philadelphia of St Moret) 250 g ricotta 100 g aperitiefkoekjes (type Tuc) 80 g boter zout peper dille bieslook

Veganistische komkommer- en hummuscupcakes

Voorgerechten Zeer gemakkelijk 10 min

Ingrediënten: 1 komkommer 200 g hummus paprika sesamzaad

Broccolikroketten

Voorgerecht Zeer gemakkelijk 20 min 20 min

Ingrediënten: 1 broccoli 30 g paneermeel 30 g Parmezaanse kaas 1 ei 1 ui zout peper olijfolie

Eenvoudige koolsoep

Gerecht Zeer gemakkelijk 15 min 30 min

Ingrediënten: 1/2 kool 1 ui 1 teentje knoflook 2 wortelen 3 aardappelen 1 bouillonblokje zout peper olijfolie

Bladerdeegkrans met pesto voor het aperitief

Voorgerechten Zeer gemakkelijk 25 min 25 min

Ingrediënten: 2 bladerdeeggebakjes pesto 1 eierdooier (optioneel)

Croustillants van banaan met filodeeg

Dessert Zeer gemakkelijk 10 min 10 min

Ingrediënten: 1 banaan 4 filovellen 50 g bruine suiker frituurolie

Huisgemaakte aperitiefkoekjes

Voorgerechten Zeer gemakkelijk 20 min 15 min

Ingrediënten: 200 g bloem 1 ei 1 theelepel zout 1 theelepel bakpoeder 45 ml water 45 ml olie zout en kruiden voor de smaak

Courgette chips

Voorgerechten Zeer gemakkelijk 15 min 15 min

Ingrediënten: 1 courgette 50 g bloem 2 losgeklopte eieren 50 g paneermeel olijfolie

Vegan brownie zonder eieren en melk

Dessert Zeer gemakkelijk 15 min 25 min

Ingrediënten: 160 g pure chocolade zonder melk 200 g silken tofu 100 g bruine suiker 1 theelepel vanille-extract 100 ml amandelmelk 120 g bloem 1 theelepel...

Veganistisch hachis parmentier met courgette en tofu

Gerecht Zeer gemakkelijk 1 uur 20 min

Ingrediënten: Het gehakt: 400 g tofu 1 ui 2 el balsamicoazijn 4 el gezouten sojasaus Courgettepuree: 1 kg courgettes 400 g aardappelen 2 uien zout peper...

Vegan kokos panna cotta

Dessert Zeer gemakkelijk 15 min 5 min

Ingrediënten: 25 cl plantaardige melk (soja, rijst, amandel, enz.) 20 cl kokosmelk 50 g bruine suiker 2 el geraspte kokos (optioneel) 2 g agar-agar Mango coulis

Glutenvrije chocoladefondant met een rijke smaak

Dessert Zeer gemakkelijk 20 min 10 min

Ingrediënten: 150 g pure chocolade 100 g boter 4 eieren 30 g maïsmeel 90 g suiker

Energie mueslirepen

Dessert Zeer gemakkelijk 15 min 15 min

Ingrediënten: 100 g honing 75 g boter 170 g granenmix 50 g rozijnen 50 g chocoladestukjes