Vegetarische taco's met linzen

Gerecht
Zeer gemakkelijk
50 min
398 Kcal

Kies voor onze taco's voor een frisse en kleurrijke maaltijd! Vul zelfgemaakte tarwetortilla's naar hartenlust ;-) Wij stellen hier een vegetarische vulling boordevol smaak voor. De ideale maaltijd (om natuurlijk met je vingers te eten!) voor een avondje voor de tv of een etentje met vrienden!

Ingrediënten

4

Voor de Mexicaanse salsa:

Voorbereiding

Bereidingstijd10 min
Wachttijd10 min
Cook tijd30 min
  • Vegetarische taco's met linzen - Voorbereiding stap 1Maak zelf tarwetortilla's of gebruik kant-en-klare tortilla's.
  • Vegetarische taco's met linzen - Voorbereiding stap 2Bereid de linzensalade: doe de linzen in het koude water en breng aan de kook. Dek af en laat 25 minuten koken. Giet de linzen af en laat ze afkoelen.
  • Vegetarische taco's met linzen - Voorbereiding stap 3Meng de linzen met de kerstomaatjes, in vieren gesneden, en de fijngesnipperde rode ui. Je kunt de verkruimelde feta door de salade mengen of apart serveren. Breng op smaak.
  • Vegetarische taco's met linzen - Voorbereiding stap 4Halveer de avocado en snijd hem in plakjes. Snijd de limoenen in vieren. Hak de koriander fijn. Doe de ingrediënten in aparte bakjes.
  • Vegetarische taco's met linzen - Voorbereiding stap 5Bereid de Mexicaanse salsa: snijd alle ingrediënten in kleine stukjes en meng ze door elkaar. Voeg het limoensap en een scheutje olijfolie toe en breng op smaak.
  • Vegetarische taco's met linzen - Voorbereiding stap 6Stel nu je taco samen door naar wens meer of minder ingrediënten aan je tortilla toe te voegen.

Beoordeel dit recept

FAQ ❓

Wat zijn de voordelen van linzen in dit tacorecept?

Linzen zijn rijk aan eiwitten, vezels en essentiële voedingsstoffen. Daardoor zijn ze een uitstekende keuze voor een evenwichtige vegetarische maaltijd.
Je kunt gegrilde groenten, pittige sauzen of plantaardige eiwitten zoals tofu toevoegen om de smaken en texturen af te wisselen.
Ja, je kunt de tortilla's van tevoren bereiden en in de koelkast bewaren. Verwarm ze lichtjes voordat je ze vult.
Bereide taco's zijn 1 tot 2 dagen houdbaar in de koelkast. Voor de beste textuur kun je ze het beste vlak voor het eten samenstellen.
Ja, je kunt geitenkaas, mozzarella of een veganistische kaas gebruiken als zuivelvrij alternatief.

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 398Kcal
  • Carbo: 43.2g
  • Totaal vet: 15.5g
  • Verzadigd vet: 4.8g
  • Eiwitten: 13.1g
  • Vezels: 10g
  • Suiker: 7g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Voedingsinformatie voor 1 portie (360g)

Kookspullen

Kookplaat

Attributen

Bewaren in de koelkast
Petitchef_NLPetitchef_NL

Soortgelijke recepten

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Juliette HessJuliette Hess
Ik maak sinds 2017 culinaire content voor Petitchef.
Ik hou van reizen en het ontdekken van nieuwe gerechten, het uitproberen van nieuwe culinaire trends en het bezoeken van nieuwe restaurants.
Ik ben dol op pasta en noedels in alle vormen ❤ van udonnoedels tot tagliatelle, ik bereid ze graag en maak ze zelfs zelf!
Momenteel ben ik jullie volgende recept aan het voorbereiden, filmen en fotograferen, en ik hoop dat het in de smaak zal vallen!

Opmerkingen

Beoordeel dit recept:
3/5, 1 stemmen