Spaanse linzen (lentejas)

Gerecht
Zeer gemakkelijk
55 min
332 Kcal

Op zoek naar een makkelijk en compleet stoofgerecht? Kies dan voor deze Spaanse linzen, traditioneel bekend als "Lentejas". Een gerecht waarvan het recept al generaties lang wordt doorgegeven :-) Zo kun je er je eigen persoonlijke draai aan geven, die het verschil maakt! Sommigen voegen graag kip of bloedworst toe, anderen combineren de linzen met rijst. Het is helemaal aan jou! Laat ons in de reacties weten wat jouw voorkeur heeft ;-)

Ingrediënten

4

Materialen

  • 1 grote pan

Voorbereiding

Bereidingstijd15 min
Cook tijd40 min
  • Spaanse linzen (lentejas) - Voorbereiding stap 1Doe het water en de linzen in de pan en breng ze aan de kook. Laat 15 minuten op middelhoog vuur koken.
  • Spaanse linzen (lentejas) - Voorbereiding stap 2Voeg de geschilde en in stukjes gesneden aardappel en tomaat toe. Voeg ook de fijngesneden paprika en ui en de hele, gepelde teentjes knoflook toe.
  • Spaanse linzen (lentejas) - Voorbereiding stap 3Schil de wortel en snijd deze in dunne plakjes. Voeg de wortel en de spekblokjes toe aan het mengsel. Roer alles goed door.
  • Spaanse linzen (lentejas) - Voorbereiding stap 4Leg de plakjes chorizo op een met keukenpapier bekleed bord en zet ze 1 minuut in de magnetron. Zo verwijder je een deel van het vet uit de chorizo.
  • Spaanse linzen (lentejas) - Voorbereiding stap 5Voeg de chorizo, het zout, het paprikapoeder en de olijfolie toe aan het mengsel. Roer goed door, doe het deksel op de pan en laat alles 25 minuten op laag vuur koken, of tot de aardappelen gaar zijn.
  • Spaanse linzen (lentejas) - Voorbereiding stap 6En klaar, je Spaanse linzen zijn klaar!

Beoordeel dit recept

FAQ ❓

Wat is de oorsprong van Spaanse linzen?

Spaanse linzen, of "Lentejas", zijn een traditioneel Spaans gerecht dat van generatie op generatie wordt doorgegeven. Het wordt vaak bereid met lokale en seizoensgebonden ingrediënten.
Ja, je kunt ingrediënten zoals kip, bloedworst of zelfs rijst toevoegen om je gerecht een persoonlijke toets te geven.
De bereiding van Spaanse linzen duurt ongeveer 15 minuten, gevolgd door 40 minuten kooktijd. In totaal ben je dus 55 minuten bezig.
Linzen zijn rijk aan eiwitten, vezels en mineralen, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor een gezonde en evenwichtige maaltijd.
Je kunt Spaanse linzen 3 tot 4 dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast bewaren. Je kunt ze ook invriezen om ze later te eten.

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 332Kcal
  • Carbo: 23.8g
  • Totaal vet: 18.3g
  • Verzadigd vet: 5.6g
  • Eiwitten: 15.4g
  • Vezels: 5.6g
  • Suiker: 4.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Voedingsinformatie voor 1 portie (597g)

Kookspullen

Kookplaat
Petitchef_NLPetitchef_NL

Soortgelijke recepten

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept:
3.83/5, 6 stemmen 1 commentaar

anonymous

Dit is helemaal niet hoe de Spaanse "Potaje de Lentejas" wordt gemaakt!

misbruik melden