Quiche met tonijn en tomaat
Deze quiche is makkelijk te maken en combineert de perfecte mix van tonijn en tomaat voor een heerlijk diner. Snel te maken omdat je niet altijd tijd hebt om je eigen eten klaar te maken, is een plakje van deze quiche geserveerd met een gemengde salade de perfecte uitgebalanceerde maaltijd. Als je een picknick plant, is dit het perfecte recept! We weten zeker dat je de ingrediënten al in je kast hebt staan. Dus geen smoesjes meer, dit recept moet je zeker proberen :-)
Ingrediënten
6
Materialen
- 28 cm taartvorm
Voorbereiding
Bereidingstijd10 min
Cook tijd35 min
Meng de eieren met de room en breng op smaak met zout en peper.
Laat de tonijn uitlekken, verkruimel deze en voeg toe aan het vorige mengsel. Rol het zanddeeg uit in je taartvorm en giet het mengsel erin.
Snijd de tomaten in plakjes en schik ze op de quiche. Bestrooi met Provençaalse kruiden.
Bak 35 minuten in de oven op 180°C.
En nu is je quiche met tonijn en tomaat klaar!
Voeding
voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 390Kcal
- Carbo: 21.2g
- Totaal vet: 25.3g
- Verzadigd vet: 11.4g
- Eiwitten: 18.7g
- Vezels: 1g
- Suiker: 1.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Voedingsinformatie voor 1 portie (165g)
Kookspullen
oven
Petitchef_NL Vragen
Foto's van leden die dit recept gekookt hebben
Opmerkingen
Beoordeel dit recept:
Er zijn nog geen reacties!
Beoordeel dit recept