Gestoofde zeebrasem in kokosmelk – een heerlijk visgerecht

Gerecht
Zeer gemakkelijk
1 h 20 m
473 Kcal

Vandaag delen we een nieuw licht en smaakvol gerecht: zeebrasem in kokosmelk. Met groenten erbij hoef je het gerecht alleen nog te serveren met rijst of aardappelen. Dankzij de zonnige smaken krijgt het hele gezin zin om vaker vis op het menu te zetten. Schrijf jij trouwens "dorade" of "daurade"? Laat het ons weten in de reacties ;-) Eet smakelijk! Hieronder vind je onze stap-voor-stap uitleg ↓

Ingrediënten

4

Materialen

  • Sauteerpan
  • Citruspers
  • Mes

Voorbereiding

Bereidingstijd30 min
Wachttijd30 min
Cook tijd20 min
  • Gestoofde zeebrasem in kokosmelk – een heerlijk visgerecht - Voorbereiding stap 1Besprenkel de zeebrasem met het limoensap. Breng op smaak met zout en peper en zet 30 minuten in de koelkast.
  • Gestoofde zeebrasem in kokosmelk – een heerlijk visgerecht - Voorbereiding stap 2Snijd de tomaten en paprika in kleine stukjes. Pel de uien en snijd ze in stukjes. Snijd een paar plakjes paprika in de breedte af om bloemetjes te maken.
  • Gestoofde zeebrasem in kokosmelk – een heerlijk visgerecht - Voorbereiding stap 3Verhit de helft van de olijfolie in een sauteerpan en bak de gemarineerde visplakken op hoog vuur 2 minuten aan elke kant. Haal ze uit de pan en zet apart.
  • Gestoofde zeebrasem in kokosmelk – een heerlijk visgerecht - Voorbereiding stap 4Verhit de rest van de olijfolie in dezelfde pan en fruit de uien ongeveer 3 minuten op middelhoog tot hoog vuur.
    Voeg de paprika en tomaten toe en bak alles ongeveer 3 minuten op middelhoog tot hoog vuur.
  • Gestoofde zeebrasem in kokosmelk – een heerlijk visgerecht - Voorbereiding stap 5Schenk de kokosmelk en het water in de pan. Voeg de gele rijst toe en roer alles 2 tot 3 minuten op middelhoog tot hoog vuur. Voeg de fijngehakte koriander toe en roer.
  • Gestoofde zeebrasem in kokosmelk – een heerlijk visgerecht - Voorbereiding stap 6Voeg de vis toe en laat 15 tot 20 minuten sudderen. Voeg tot slot de citroenmarinade toe en laat het gerecht op middelhoog vuur nog 5 minuten garen.
  • Gestoofde zeebrasem in kokosmelk – een heerlijk visgerecht - Voorbereiding stap 7Proef en breng zo nodig verder op smaak. Bestrooi het gerecht vlak voor het serveren met fijngehakte koriander. Serveer de vis met rijst of aardappelen.

Beoordeel dit recept

FAQ ❓

Welke vis kun je voor dit recept gebruiken?

Vis met stevig visvlees, zoals zwaardvis, zeeduivel, zeebrasem of tonijn. De bereidingstijd is afhankelijk van de vissoort.
Je kunt dit gerecht in een luchtdichte bewaardoos maximaal 2 dagen in de koelkast bewaren.
Je kunt er bijvoorbeeld garnalen of kip in bereiden. Je kunt ook rijstnoedels koken en de saus eroverheen schenken voor extra smaak.
Gekookte aardappelen, rijst of een mix van groenten.
Vervang de koriander door peterselie!

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 473Kcal
  • Carbo: 11.1g
  • Totaal vet: 36.4g
  • Verzadigd vet: 19g
  • Eiwitten: 23.3g
  • Vezels: 2.4g
  • Suiker: 5.9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 18
Voedingsinformatie voor 1 portie (344g)

Kookspullen

Kookplaat

Attributen

Bewaren in de koelkast
Petitchef_NLPetitchef_NL

Soortgelijke recepten

Vragen

Moet de vis gefileerd worden of niet?

De zeebrasem wordt in plakjes gesneden en gemarineerd, niet volledig gefileerd. Schroei de plakjes aan en laat ze sudderen in de saus. Zo blijft de vis stevig en smaakvol.

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept:
4/5, 1 stemmen