Gestoofde heek, mosselen en erwten
nu stemmen
Voor mals, smaakvol vlees kook je heek gestoofd! Laat een paar minuten sudderen met mosselen en een witte wijnsaus :-) Een echte traktatie en een geweldige manier om het hele gezin enthousiast te maken over vis! Als bijgerecht kun je kiezen voor zilvervliesrijst en/of peterselieaardappeltjes.
Ingrediënten
4
Materialen
- Saute pan met deksel of grote koekenpan
Voorbereiding
Bereidingstijd15 min
Cook tijd30 min
Bak de teentjes knoflook in de olijfolie. Voeg de bloem toe wanneer deze goudbruin is en meng.
Voeg de wijn en bouillon toe aan het mengsel. Laat het mengsel iets indikken. Breng op smaak met zout en peper.
Voeg de heekfilets, mosselen en erwten toe en dek af. Laat 10 minuten op laag vuur koken.
Verwijder het deksel en voeg de verse peterselie toe (ongeveer een klein bosje, afhankelijk van de smaak). Dek opnieuw af en laat 2 minuten koken.
Als de saus hierna nog te vloeibaar is, haal je het deksel eraf en laat je hem op hoog vuur verder indikken.
En nu is je gestoofde heek klaar!
Vragen
Foto's van leden die dit recept gekookt hebben
Opmerkingen
Beoordeel dit recept:
Er zijn nog geen reacties!
