Zalm in papillot met wortel en prei

Gerecht
Zeer gemakkelijk
30 min
227 Kcal

Voor een gezonde, makkelijke en snelle maaltijd is er niets beter dan zalm in papillot! Vandaag maken we zalm met wortel en prei. Dankzij de duidelijke stap-voor-stap-uitleg en foto's is dit recept eenvoudig te bereiden. De vis wordt heerlijk zacht en perfect gaar, terwijl de smaken van de groenten nog intenser worden. Varieer gerust door andere ingrediënten of extra kruiden en specerijen toe te voegen ;-)

Ingrediënten

2

Materialen

  • Bakpapier

Voorbereiding

Bereidingstijd10 min
Cook tijd20 min
  • Zalm in papillot met wortel en prei - Voorbereiding stap 1Knip een vierkant uit bakpapier. Schil de wortels en schaaf ze met een dunschiller in dunne reepjes. Leg de wortelreepjes in het midden van het bakpapier.
  • Zalm in papillot met wortel en prei - Voorbereiding stap 2Maak de prei schoon en snijd hem fijn. Verdeel de helft van de prei over de wortel.
  • Zalm in papillot met wortel en prei - Voorbereiding stap 3Leg een zalmmoot bovenop de groenten. Kruid met zout en peper en bestrooi met een beetje tijm.
  • Zalm in papillot met wortel en prei - Voorbereiding stap 4Vouw het bakpapier dubbel, met de zalm in het midden. Sluit het pakketje door de randen stukje bij beetje in driehoekjes naar binnen te vouwen, zoals te zien is in de video onder het recept. Vouw de rand goed dicht of zet hem vast met nietjes. Het pakketje moet goed afgesloten zijn.
  • Zalm in papillot met wortel en prei - Voorbereiding stap 5Bak de papillotten 20 minuten in de oven op 180 °C.
  • Zalm in papillot met wortel en prei - Voorbereiding stap 6Klaar! De zalmpapillotten zijn klaar om te serveren.

Beoordeel dit recept

Waarnemingen

Alternatieven: Je kunt ook andere vissoorten en groenten gebruiken.
Bakpapier: Gebruik bij voorkeur bakpapier in plaats van aluminiumfolie, dat bij hoge temperaturen giftige stoffen kan afgeven.

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 227Kcal
  • Carbo: 6.7g
  • Totaal vet: 11.7g
  • Verzadigd vet: 2.4g
  • Eiwitten: 22g
  • Vezels: 3.5g
  • Suiker: 5.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Voedingsinformatie voor 1 portie (228g)

Kookspullen

oven

Attributen

Bewaren in de koelkast
Petitchef_NLPetitchef_NL

Soortgelijke recepten

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept:
4.33/5, 3 stemmen