Courgettefrietjes uit de airfryer
nu stemmen
Op zoek naar een gezonder alternatief voor traditionele friet? Dan zijn deze courgettefrietjes echt iets voor jou! Ze zijn rijk aan vezels en vitamines en worden in de airfryer bereid zonder onnodig vet toe te voegen. De lichte, knapperige paneerlaag zorgt voor een onweerstaanbare textuur, zonder dat ze minder gezond worden. Een perfecte keuze als lekker bijgerecht waar je zonder schuldgevoel van kunt genieten :-)
Ingrediënten
2
Materialen
- Airfryer
Voorbereiding
Bereidingstijd10 min
Cook tijd10 min
Snijd de courgette in verschillende stukken en vervolgens in staafjes.
Meng de bloem, Parmezaanse kaas en panko paneermeel. Voeg zout, peper, gedroogde rozemarijn en knoflookpoeder toe.
Klop de eieren los en haal er een courgettestaafje doorheen, zodat het helemaal bedekt is.
Haal het courgettestaafje vervolgens door het paneermengsel. Herhaal dit met de overige staafjes.
Vet het mandje van de airfryer licht in met olijfolie (wij gebruikten een oliespray). Leg de courgettefrietjes met voldoende ruimte ertussen in het mandje en besprenkel ze met nog een beetje olie.
Bak de courgettefrietjes 10 minuten op 190 °C met de airfryerstand.
Haal de courgettefrietjes uit het mandje. Eet smakelijk!
FAQ ❓
Hoe bewaar je courgettefrietjes uit de airfryer?
Bewaar ze maximaal 3 dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast.
Je kunt ze ook invriezen.
Je kunt ze ook invriezen.
Hoe warm je courgettefrietjes opnieuw op?
Je kunt ze een paar minuten opwarmen in de airfryer, in de koekenpan of in de oven.
Welke kruiden kun je toevoegen aan courgettefrietjes?
Je kunt bijvoorbeeld paprikapoeder of cayennepeper toevoegen, of de rozemarijn vervangen door Provençaalse kruiden of oregano.
Welke saus serveer je bij courgettefrietjes?
We raden onze yoghurtsaus aan. Klik hier voor het recept!
Voeding
voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 408Kcal
- Carbo: 35.2g
- Totaal vet: 19.5g
- Verzadigd vet: 6.5g
- Eiwitten: 20g
- Vezels: 5.1g
- Suiker: 3.9g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Voedingsinformatie voor 1 portie (254g)
Kookspullen
lucht frituur
Attributen
Invriesbaar
Bewaren in de koelkast
Soortgelijke recepten

Courgettechips

Courgettechips uit de airfryer

Courgette- en gerookte zalmrolletjes

Courgette-aardappelburgers uit de airfryer

Courgetteomelet met quinoa

Courgette-geitenkaasmuffins

Omelet met paprika en courgette

Rijstsalade met garnalen, courgette en gember

Roergebakken noedels met geroosterde kikkererwten en courgette

Courgettebeignets uit de airfryer met yoghurt-fetasaus

Kip met paprika en courgette uit de airfryer: klaar in 20 minuten!
Vragen
Foto's van leden die dit recept gekookt hebben
Juliette HessIk maak sinds 2017 culinaire content voor Petitchef.
Ik hou van reizen en het ontdekken van nieuwe gerechten, het uitproberen van nieuwe culinaire trends en het bezoeken van nieuwe restaurants.
Ik ben dol op pasta en noedels in alle vormen ❤ van udonnoedels tot tagliatelle, ik bereid ze graag en maak ze zelfs zelf!
Momenteel ben ik jullie volgende recept aan het voorbereiden, filmen en fotograferen, en ik hoop dat het in de smaak zal vallen!
Ik hou van reizen en het ontdekken van nieuwe gerechten, het uitproberen van nieuwe culinaire trends en het bezoeken van nieuwe restaurants.
Ik ben dol op pasta en noedels in alle vormen ❤ van udonnoedels tot tagliatelle, ik bereid ze graag en maak ze zelfs zelf!
Momenteel ben ik jullie volgende recept aan het voorbereiden, filmen en fotograferen, en ik hoop dat het in de smaak zal vallen!
Opmerkingen
Beoordeel dit recept:






Beoordeel dit recept