Soep van butternut en koraallinzen
Op het menu staat vanavond een supercomfortabele, pittige soep die je meeneemt op reis terwijl je onder de dekens ligt. Deze complete soep is rijk aan plantaardige eiwitten dankzij de koraallinzen en laat je ook een van de pompoenen van het seizoen zien: de butternut :-) Aan jou om het te maken, met onze stap-voor-stap instructies hieronder ↓
Ingrediënten
5
Materialen
- 1 staafmixer
Voorbereiding
Bereidingstijd10 min
Cook tijd35 min
Schil de butternut en snijd hem in grote blokjes. Doe de stukken butternut, linzen, kruiden, kokosmelk en water in een pan.
Dek af en laat 35 minuten koken, af en toe roeren. De butternut moet goed zacht zijn.
Mix de soep en voeg water toe (als je het liever vloeibaarder hebt).
Serveer en bestrooi met gehakte verse koriander! Klaar!
Waarnemingen
Je kunt de butternut vervangen door pompoen, pompoen, wortelen of zoete aardappel! Aarzel niet om de smaken te variëren :-)
Voeding
voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 258Kcal
- Carbo: 33.2g
- Totaal vet: 7.9g
- Verzadigd vet: 6.5g
- Eiwitten: 18.7g
- Vezels: 12.6g
- Suiker: 3.2g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Voedingsinformatie voor 1 portie (415g)
Kookspullen
Kookplaat
blender
Soortgelijke recepten

Tortellini soep

Sla-soep met kikkererwtensalade

Harira-soep, makkelijk en geurige

Vegetarische chorba, een smaakvolle en heerlijke soep!

Afrikaanse soep: tomaat, pinda en snijbiet - afrikaanse pindasoep

Soep van topinambour, aardappel en spek

Andalusische ajoblanco: de koude soep die je altijd wilt in de zomer

Salmorejo, spaanse koude soep

Soep van prei, kokosmelk en kerrie
Vragen
Foto's van leden die dit recept gekookt hebben
Juliette HessIk maak al meer dan 7 jaar culinaire content bij Petitchef.
Ik hou van reizen en het ontdekken van nieuwe gerechten, het uitproberen van nieuwe culinaire trends en het ontdekken van nieuwe restaurants.
Ik ben fan van pasta in al haar vormen ❤ van udonnoedels tot tagliatelle, ik kook ze graag en maak ze zelfs zelf!
Op dit moment ben ik bezig je volgende recept voor te bereiden, te filmen en te fotograferen, en ik hoop dat je het leuk zult vinden!
Ik hou van reizen en het ontdekken van nieuwe gerechten, het uitproberen van nieuwe culinaire trends en het ontdekken van nieuwe restaurants.
Ik ben fan van pasta in al haar vormen ❤ van udonnoedels tot tagliatelle, ik kook ze graag en maak ze zelfs zelf!
Op dit moment ben ik bezig je volgende recept voor te bereiden, te filmen en te fotograferen, en ik hoop dat je het leuk zult vinden!
Opmerkingen
Beoordeel dit recept:
2.5/5, 2 stemmen





Beoordeel dit recept