Soep van butternut en koraallinzen

Voorgerecht
Zeer gemakkelijk
45 min
258 Kcal

Op het menu staat vanavond een supercomfortabele, pittige soep die je meeneemt op reis terwijl je onder de dekens ligt. Deze complete soep is rijk aan plantaardige eiwitten dankzij de koraallinzen en laat je ook een van de pompoenen van het seizoen zien: de butternut :-) Aan jou om het te maken, met onze stap-voor-stap instructies hieronder ↓

Ingrediënten

5

Materialen

  • 1 staafmixer

Voorbereiding

Bereidingstijd10 min
Cook tijd35 min
  • Soep van butternut en koraallinzen - Voorbereiding stap 1Schil de butternut en snijd hem in grote blokjes. Doe de stukken butternut, linzen, kruiden, kokosmelk en water in een pan.
  • Soep van butternut en koraallinzen - Voorbereiding stap 2Dek af en laat 35 minuten koken, af en toe roeren. De butternut moet goed zacht zijn.
  • Soep van butternut en koraallinzen - Voorbereiding stap 3Mix de soep en voeg water toe (als je het liever vloeibaarder hebt).
  • Soep van butternut en koraallinzen - Voorbereiding stap 4Serveer en bestrooi met gehakte verse koriander! Klaar!

Beoordeel dit recept

Waarnemingen

Je kunt de butternut vervangen door pompoen, pompoen, wortelen of zoete aardappel! Aarzel niet om de smaken te variëren :-)

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 258Kcal
  • Carbo: 33.2g
  • Totaal vet: 7.9g
  • Verzadigd vet: 6.5g
  • Eiwitten: 18.7g
  • Vezels: 12.6g
  • Suiker: 3.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Voedingsinformatie voor 1 portie (415g)

Kookspullen

Kookplaat
blender
Petitchef_NLPetitchef_NL

Soortgelijke recepten

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Juliette HessJuliette Hess
Ik maak al meer dan 7 jaar culinaire content bij Petitchef.
Ik hou van reizen en het ontdekken van nieuwe gerechten, het uitproberen van nieuwe culinaire trends en het ontdekken van nieuwe restaurants.
Ik ben fan van pasta in al haar vormen ❤ van udonnoedels tot tagliatelle, ik kook ze graag en maak ze zelfs zelf!
Op dit moment ben ik bezig je volgende recept voor te bereiden, te filmen en te fotograferen, en ik hoop dat je het leuk zult vinden!

Opmerkingen

Beoordeel dit recept:
2.5/5, 2 stemmen