Hoe maak je tortilla bowls? de makkelijke salade zonder afwas!
Wat dacht je ervan om onze maïstortilla's om te toveren in een kom voor een gemengde salade? Een honingraatvorm, een ritje naar de oven en klaar is kees ;-) We vertellen je in de uitleg hieronder hoe we het hebben gedaan ↓ Voor de rest hoef je alleen maar de ingrediënten van je keuze te combineren ;-)
Ingrediënten
Materialen
- Taartvorm
Voorbereiding
Verwarm je oven voor op 180°C.
Bevochtig je tortilla's met een beetje water (vooral de randen zodat ze niet barsten als je ze in de vorm doet) en doe ze ongeveer 40 seconden in de magnetron.
Als ze zacht zijn geworden, is het makkelijker om ze in de vorm te leggen. Druk hiervoor de tortilla met je vingers in de vorm.
Bak gedurende 8 minuten.
Snijd ondertussen de ingrediënten voor je salade fijn.
Eenmaal gekookt, haal je de tortilla's uit de vorm en laat je ze afkoelen voordat je ze garneert.
Op volgorde hebben we spinaziescheuten, kidneybonen, cherrytomaatjes, maïs, zwarte olijven, avocado, gebakken uitjes en gehakte koriander gedaan.
Breng op smaak met een drupje olijfolie en uitgeperste citroen.
Eet smakelijk!
Waarnemingen
Hoe lang duurt het om tortilla bowls te maken?
Het duurt in totaal ongeveer 23 minuten om tortilla bowls te maken, inclusief 15 minuten voorbereiding en 8 minuten baktijd.
Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor tortilla bowls?
De belangrijkste ingrediënten zijn maïstortilla's, spinaziescheuten, kidneybonen, cherrytomaatjes, maïs, zwarte olijven, avocado, gebakken uitjes, koriander, olijfolie en citroen.
Kan ik tortilla bowls van tevoren maken?
Ja, je kunt de tortilla's van tevoren bakken en de ingrediënten voor de salade voorbereiden. Voeg ze pas samen vlak voor het serveren voor de beste smaak en textuur.
Wat is de beste manier om tortilla's te verwarmen voor gebruik?
Bevochtig de tortilla's met een beetje water en verwarm ze ongeveer 40 seconden in de magnetron om ze zacht en buigzaam te maken.
Hoe kan ik tortilla bowls aanpassen aan mijn dieet?
Je kunt de ingrediënten naar keuze aanpassen, zoals het vervangen van de kidneybonen door andere bonen of het toevoegen van extra groenten of eiwitten, afhankelijk van je dieetbehoeften.
Voeding
- Carbo: 37.6g
- Totaal vet: 24.7g
- Verzadigd vet: 3.6g
- Eiwitten: 9.8g
- Vezels: 11.4g
- Suiker: 7.1g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Kookspullen
Petitchef_NL
Beoordeel dit recept