Chocolade en rode bonenfondant - glutenvrij / lactosevrij
nu stemmen
Voor een gezond, eiwitrijk dessert kies je voor deze fondant van chocolade en rode bonen! Bonen zitten boordevol plantaardige eiwitten! Of je nu sport of niet, aarzel niet om ze in je recepten te gebruiken als snack voor het sporten of als tussendoortje overdag. Wees gerust, je zult ze niet proeven. Integendeel, ze geven een extra zachte textuur aan je gezonde dessert. Een dessert dat ook nog eens glutenvrij en vetvrij is. Het bewijs dat je jezelf kunt verwennen zonder de calorieënteller te breken ;-)
Ingrediënten
10
Geschatte kosten: 3.1Euros€ (0.31€/portie)
Materialen
- Menger
- Vierkante vorm 20cm
Voorbereiding
Bereidingstijd20 min
Cook tijd15 min
Doe de uitgelekte kidneybonen, suiker en kokosolie in de kom van je blender. Mix fijn.
Smelt de chocolade en voeg de rode bonenpuree toe.
Voeg tot slot de losgeklopte eieren toe en meng goed.
Giet het mengsel in de beboterde bakvorm en bak 15 minuten op 180°C.
En nu is je rode bonenfondant klaar!
Waarnemingen
Kokosolie: je kunt deze vervangen door een andere olie met een neutrale smaak (zonnebloem, koolzaad, enz.).
Vragen
Foto's van leden die dit recept gekookt hebben
Opmerkingen
Beoordeel dit recept:
Er zijn nog geen reacties!
