Zalm in pistachekorst

Gerecht
Zeer gemakkelijk
22 min
674 Kcal

Er zijn gerechten die net zo goed in een speciaal diner passen als in een doordeweekse lunch. Zalm met een pistachenotenkorst is daar één van. Het combineert gezondheid met het plezier van het eten van iets lekkers en goed gepresenteerd, zonder onnodige complicaties. Dit originele en caloriearme recept is een lust voor het oog en ziet er altijd goed uit met weinig moeite. In dit voorstel is de zalmlende vergezeld van dille, pistachenoten en een vleugje honing, mosterd en citroen om de natuurlijke smaak te versterken. Gebakken in de oven is het resultaat sappig, delicaat en vol balans. De zachtheid van de vis wordt in balans gebracht door de textuur van de pistachenoten, waardoor een gerecht vol nuances ontstaat. En het beste is dat je geen techniek of oefening nodig hebt om het in minder dan een half uur klaar te maken. Alleen het verlangen om goed te eten en te genieten vanaf de eerste hap.

Ingrediënten

1

Materialen

  • Kleine kom
  • Keukenborstel (optioneel)
  • Bakpapier
  • Bakpapier
  • Keukenrasp of microplane

Voorbereiding

Bereidingstijd10 min
Cook tijd12 min
  • Zalm in pistachekorst - Voorbereiding stap 1Maak de zalmlende goed schoon en dep voorzichtig droog met keukenpapier. Kruid beide kanten met zout en peper naar smaak en leg ze op een bakplaat bekleed met bakpapier.
  • Zalm in pistachekorst - Voorbereiding stap 2Meng in een kommetje de mosterd met de honing en voeg de citroenrasp toe.
  • Zalm in pistachekorst - Voorbereiding stap 3Verdeel dit mengsel met een keukenkwast over de bovenkant van de varkenshaas, zodat het goed bedekt is.
  • Zalm in pistachekorst - Voorbereiding stap 4Hak de pistachenoten fijn en verdeel ze erover. Druk ze lichtjes aan met je handen zodat ze goed vastzitten. Besprenkel met een beetje extra vierge olijfolie. Als je een spuitfles hebt, des te beter, want die verspreidt zich gelijkmatiger.
  • Zalm in pistachekorst - Voorbereiding stap 5Bak 12 tot 15 minuten in een voorverwarmde oven op 190 °C.
  • Zalm in pistachekorst - Voorbereiding stap 6Voeg vlak voor het opdienen een paar druppels citroensap toe. Als je wilt, kun je er een paar takjes verse dille overheen doen, en klaar is kees!

Beoordeel dit recept

FAQ ❓

Welke bijgerechten passen goed bij zalm met pistachekorst?

Zalm met pistachekorst gaat heel goed samen met verschillende bijgerechten. Hier zijn een paar opties:
Geroosterde groenten: zoals wilde asperges of gestoomde broccoli.
Granen: zoals gekookte quinoa of wilde rijst.
Frisse salades: een rucola salade met citroen vinaigrette zorgt voor een verfrissend contrast.
Aardappelpuree: de romige textuur past heel goed bij deze vissoort.
Als je geen pistachenoten bij de hand hebt, kun je ze vervangen door andere noten zoals amandelen, walnoten of hazelnoten. Elke noot geeft een unieke smaak en textuur aan het gerecht.
Zalm is perfect gaar als hij gemakkelijk vlokt met een vork en ondoorzichtig is van binnen. Gebruik voor meer precisie een kookthermometer: de interne temperatuur moet 63°C bereiken in het dikste gedeelte van de filet.
Ja, dit recept werkt ook heel goed met stevige witte vis zoals heek, kabeljauw of zeebaars. Het belangrijkste is dat de vis dik genoeg is om te bakken zonder uit elkaar te vallen. Pas de bereidingstijd aan volgens het type en de grootte van de gekozen vis: delicatere vis zal iets minder lang in de oven moeten dan zalm.
Ja, zalm met pistachekorst kan perfect worden bereid in een air fryer. Het is een snel en efficiënt alternatief dat de sappigheid van de vis behoudt en de korst goudbruin en krokant maakt. Voor de beste resultaten verwarm je de friteuse voor op 180°C, leg je de zalm met de korst naar boven op perkamentpapier of een geschikte bakplaat en laat je hem 8 tot 10 minuten bakken, afhankelijk van de dikte van de filet. Vermijd hogere temperaturen zodat de pistachenoten niet verbranden voordat de vis gaar is.
Ja, je kunt de zalm met een korst een paar uur in de koelkast laten staan voordat je hem bakt, ideaal als je alvast aan de slag wilt voor een speciale maaltijd. Het is wel belangrijk dat je de zalm goed afdekt met huishoudfolie of in een luchtdichte verpakking doet, om te voorkomen dat de pistache vocht opneemt en zijn textuur verliest. Bak vlak voor het opdienen, zodat de korst goudbruin is en de vis al zijn sappigheid behoudt.
Bewaar restjes zalm in een luchtdichte verpakking tot 3 dagen in de koelkast. Om opnieuw op te warmen, gebruik je een oven op een lage temperatuur (ongeveer 150 °C) gedurende ongeveer 10 minuten, waardoor de korst in goede conditie blijft. Vermijd microgolven, omdat dit de korst zachter kan maken en de textuur van de vis kan veranderen.
Om de smaken van zalm met pistachekorst te versterken, raden we aan om het te combineren met:
Witte wijnen: zoals Sauvignon Blanc of Pinot Grigio, die frisheid en zuren brengen.
Lichte rode wijnen: zoals een jonge Pinot Noir, die de smaak van de zalm niet afstompen.

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 674Kcal
  • Carbo: 15.7g
  • Totaal vet: 45.7g
  • Verzadigd vet: 7.4g
  • Eiwitten: 41.3g
  • Vezels: 7.1g
  • Suiker: 13.4g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 20
Voedingsinformatie voor 1 portie (354g)

Kookspullen

oven
Petitchef_NLPetitchef_NL

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept:
5/5, 1 stemmen