Ovenschotel met rijst en tomaat

Hoofdgerecht
Zeer gemakkelijk
45 min
612 Kcal

Veel mensen houden van rijst met tomatensaus, zoals bij arroz a la cubana. In deze ovenschotel krijgt de tomatensaus extra groenten en gaat er een flinke laag kaas overheen. Zo zet je een smakelijke maaltijd voor het hele gezin op tafel. Serveer er eventueel nog een gebakken ei bij.

Ingrediënten

6

Voor de tomatenbasis:

Voor de rijst:

Voor de gratinlaag:

Materialen

  • een ovenschaal

Voorbereiding

Bereidingstijd30 min
Cook tijd15 min
  • Voor de tomatenbasis:
    Verhit een beetje olie in een koekenpan en bak alle groenten, in kleine stukjes gesneden: de wortelen, ui, courgette, aubergine en rode paprika.
  • Breng op smaak met zout en peper en voeg de kaneel toe. Stoof de groenten tot ze zacht zijn. Voeg de tomatensaus en suiker toe en laat het geheel ongeveer 10 minuten koken. Schep de tomatenbasis daarna in de ovenschaal.
  • Voor de rijst:
    Verhit in een steelpan een beetje olie en bak de hele, licht geplette knoflookteentjes met schil. Voeg de rijst toe zodra de knoflook begint te kleuren.
    Roer even en voeg vervolgens warm water toe, tot de rijst onder staat. Voeg zout toe en laat de rijst ongeveer 10 minuten koken.
    Controleer daarna of de rijst gaar is. Voeg zo nodig wat extra water toe en laat de rijst nog 5 minuten koken.
  • De ovenschotel samenstellen:
    Haal de knoflook uit de rijst en schep de rijst op de tomatenbasis. Strijk de bovenkant glad.
    Verdeel er een paar stukjes boter en de geraspte kaas over.
    Bak de ovenschotel 15 minuten op 200 °C, of tot de kaas gesmolten en goudbruin is.
    En klaar! ;)

Beoordeel dit recept

Waarnemingen

Je kunt het recept helemaal naar eigen smaak aanpassen! Varieer met de manier waarop je de rijst bereidt, de tomatenbasis (met vlees, groenten of een combinatie daarvan) en de kruiden die je toevoegt. Je kunt ook een andere kaas gebruiken die goed smelt. Maak het helemaal zoals jij het lekker vindt ;)

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 612Kcal
  • Carbo: 101g
  • Totaal vet: 14g
  • Verzadigd vet: 6.8g
  • Eiwitten: 18.4g
  • Vezels: 5.9g
  • Suiker: 7g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 19
Voedingsinformatie voor 1 portie (347g)

Kookspullen

oven

Attributen

Bewaren in de koelkast
anti-verspilling
Petitchef_NLPetitchef_NL

Soortgelijke recepten

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept:
4/5, 1 stemmen