Kleine flans met tonijn
Voor een makkelijk, smeltzacht voorgerecht kies je de optie "hartige flan". Hier geven we je de kans om je maaltijd een vliegende start te geven met een blikje tonijn. Geloof je ons niet? Probeer het dan ↓ ↓
Ingrediënten
Materialen
- slakom
- schaaltjes
Voorbereiding
Klop in een kom de eieren los met 15cl lichte room en de melk.
Verdun de maïzena in een kom met de overgebleven lichte room.
Voeg dit toe aan het vorige mengsel met de tonijn (uitgelekt en verkruimeld), Provençaalse kruiden, zout en peper.
Giet het mengsel in schaaltjes en bak gedurende 30 minuten op 180°C.
Hak vlak voor het opdienen een beetje peterselie over elke flan en voilà!
Waarnemingen
Hoe lang duurt het om kleine flans met tonijn te maken?
De totale bereidingstijd is 40 minuten, waarvan 10 minuten voorbereiding en 30 minuten baktijd.
Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor deze flans?
De belangrijkste ingrediënten zijn eieren, lichte room, halfvolle melk, maïzena, tonijn, Provençaalse kruiden, zout, peper en gehakte peterselie.
Kan ik deze flans van tevoren maken?
Ja, je kunt de flans van tevoren bereiden en ze later opwarmen in de oven voor het serveren.
Wat maakt deze flans zo bijzonder?
Deze flans zijn bijzonder omdat ze een heerlijke combinatie van smaken bieden met tonijn en Provençaalse kruiden, en ze zijn ook zeer gemakkelijk te maken.
Hoe kan ik de flans variëren?
Je kunt de flans variëren door andere vissoorten of groenten toe te voegen, of door verschillende kruiden te gebruiken voor een unieke smaak.
Voeding
- Carbo: 5.7g
- Totaal vet: 14.5g
- Verzadigd vet: 8.2g
- Eiwitten: 13.4g
- Vezels: 0.6g
- Suiker: 4.6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Kookspullen
Petitchef_NL
Beoordeel dit recept