Witte bonenkroketten
Heb je een blik witte bonen en weet je niet wat je ermee moet doen? Maak er dan eens onze witte bonenkroketten van, in plaats van de bonen zomaar in de pan te doen. Makkelijk en leuk om te maken: jong en oud zullen ervan smullen ;-) Een geweldige manier om het hele gezin peulvruchten te laten eten!
Ingrediënten
4
Materialen
- Hakmolen
- theelepels
Voorbereiding
Bereidingstijd15 min
Cook tijd15 min
Doe alle ingrediënten (behalve de olie) in de kom van de vleesmolen en mix.
Verhit olie in een koekenpan. Schep met een theelepel wat van het bonenmengsel en vorm er een kleine quenelle van. Schep het mengsel van de ene lepel naar de andere en schraap het er telkens goed af; zo krijgt de quenelle geleidelijk vorm.
Leg de gevormde quenelle direct in de hete olie. Herhaal dit tot het mengsel op is en houd de quenelles goed in de gaten tijdens het bakken.
Draai de quenelles voorzichtig om; ze moeten licht goudbruin zijn. Haal ze uit de pan en laat ze uitlekken op keukenpapier.
En klaar: je witte bonenkroketten zijn klaar!
Waarnemingen
Witte bonen: gebruik je geen gekruide bonen, voeg dan gerust een specerij toe, zoals komijn, om de smaak van de kroketten wat extra pit te geven.
Voeding
voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 117Kcal
- Carbo: 14.9g
- Totaal vet: 2.8g
- Verzadigd vet: 0.4g
- Eiwitten: 5.7g
- Vezels: 4.1g
- Suiker: 0.8g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Voedingsinformatie voor 1 portie (65g)
Soortgelijke recepten

Sangria met witte wijn - witte sangria

Witte saus van ikea

Hummus van witte bonen en kokosmelk

Kit van pure en witte chocolade rijstpudding

Witte chocolade-frambozenbavarois (stappen en video)

Frambozen-, witte chocolade- en robijnchocoladehapjes in franui-stijl

Crêpe-kerststronk met framboos en witte chocolade

Ikea gehaktballetjes met witte saus

Witte chocolade en rode vruchten blondie

Warme chocoladelollies: witte chocolade + speculaas

Paas bundt cake met citroen en witte chocolade

Chocoladereep in franui-stijl met frambozen, witte chocolade en pure chocolade!
Vragen
Foto's van leden die dit recept gekookt hebben
Opmerkingen
Beoordeel dit recept:
3.4/5, 5 stemmen




Beoordeel dit recept