Gestoofde dorade in kokosmelk
Vandaag zetten we een licht en kruidig gerecht op tafel: dorade in kokosmelk met groenten. Serveer het geheel met rijst of aardappelen voor een complete maaltijd. Dankzij de zonnige smaken zet je met dit gerecht makkelijk vaker vis op het menu. Bekijk hieronder de stap-voor-stap uitleg ↓
Ingrediënten
4
Materialen
- Hapjespan
- Citruspers
- Mes
Voorbereiding
Bereidingstijd30 min
Wachttijd30 min
Cook tijd20 min
Besprenkel de dorade met het limoensap. Breng op smaak met zout en peper en zet 30 minuten in de koelkast.
Snijd de tomaten en paprika in kleine stukjes. Pel de uien en snijd ze in stukjes. Snijd een paar dwarsplakken van de paprika om er bloemetjes van te maken.
Verhit de helft van de olijfolie in een hapjespan en bak de gemarineerde stukken dorade op hoog vuur 2 minuten aan elke kant. Haal ze uit de pan en zet apart.
Verhit de rest van de olijfolie in dezelfde pan en fruit de uien ongeveer 3 minuten op middelhoog tot hoog vuur. Voeg de paprika en tomaten toe en bak alles ongeveer 3 minuten op middelhoog tot hoog vuur.
Schenk de kokosmelk en het water in de pan. Voeg de saffraan of de kruidenmix voor gele rijst toe en roer alles 2 tot 3 minuten op middelhoog tot hoog vuur. Voeg de fijngehakte koriander toe en roer.
Voeg de dorade toe en laat 15 tot 20 minuten sudderen. Voeg tot slot de marinade van limoensap toe en laat het gerecht op middelhoog vuur nog 5 minuten garen.
Proef en breng zo nodig verder op smaak. Bestrooi het gerecht vlak voor het serveren met fijngehakte koriander. Serveer de vis met rijst of aardappelen.
FAQ ❓
Welke vis kun je voor dit recept gebruiken?
Kies een vis met stevig visvlees, zoals zwaardvis, zeeduivel, dorade of tonijn. De bereidingstijd hangt af van de vissoort.
Hoe kan ik dit gerecht bewaren?
Je kunt dit gerecht maximaal 2 dagen in een luchtdichte bewaardoos in de koelkast bewaren.
Wat kan ik doen met overgebleven saus?
Je kunt er bijvoorbeeld garnalen of kip in gaar laten worden. Je kunt ook rijstnoedels koken en de saus eroverheen schenken.
Wat zijn lekkere bijgerechten bij vis?
Gekookte aardappelen, rijst of een mix van groenten.
Waarmee kan ik koriander vervangen?
Vervang de koriander door peterselie!
Voeding
voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 473Kcal
- Carbo: 11.1g
- Totaal vet: 36.4g
- Verzadigd vet: 19g
- Eiwitten: 23.3g
- Vezels: 2.4g
- Suiker: 5.9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 18
Voedingsinformatie voor 1 portie (344g)
Kookspullen
Kookplaat
Attributen
Bewaren in de koelkast
Soortgelijke recepten

Traditionele savoyaardse tartiflette

Hamburgersaus: perfect bij hamburgers, frietjes en gegrild vlees

Coq au vin

Bacalhau à Brás: traditioneel Portugees gerecht met kabeljauw

Hartige millefeuille met raclettekaas

Hoe maak je krokante uien uit de oven?

Pompoen met garnalen – braziliaanse camarão na moranga

Krokante ui uit de airfryer: lekker knapperig

Fougasse met spekreepjes en ui

Uiensoep, een klassieker

Aziatische kippensoep met gember en koriander

Extra knapperige zelfgemaakte chips met ui en Parmezaanse kaas
Vragen
Moet de vis gefileerd worden of niet?
De zeebrasem wordt in plakjes gesneden en gemarineerd, niet volledig gefileerd. Schroei de plakjes aan en laat ze sudderen in de saus. Zo blijft de vis stevig en smaakvol.
Foto's van leden die dit recept gekookt hebben
Opmerkingen
Beoordeel dit recept:
4/5, 1 stemmen





Beoordeel dit recept