Chow mein met kip en groenten

Hoofdgerecht
Gemakkelijk
1 h 30 m
297 Kcal

Maak thuis chow mein met kip, Chinese noedels, gember en groenten. Een complete maaltijd die eenvoudig te bereiden is.

Ingrediënten

4

Materialen

  • Koekenpan
  • Steelpan

Voorbereiding

Bereidingstijd1 uur
Cook tijd30 min
  • Chow mein met kip en groenten - Voorbereiding stap 1Doe de kip in stukjes, samen met de geperste knoflook, de fijn geraspte gember, de fijngehakte koriander, de sojasaus en de oestersaus in een kom. Meng goed en zet minstens 1 uur in de koelkast.
  • Chow mein met kip en groenten - Voorbereiding stap 2Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak hierin de gemarineerde kip.
  • Chow mein met kip en groenten - Voorbereiding stap 3Voeg zodra de kip begint te garen de in reepjes gesneden wortels, de in dunne reepjes gesneden kool en de champignons toe. Bak 5 minuten.
  • Chow mein met kip en groenten - Voorbereiding stap 4Voeg 25 cl water toe aan de pan en laat het geheel 15 minuten op middelhoog vuur garen. Los ondertussen de maïzena op in een beetje water.
  • Chow mein met kip en groenten - Voorbereiding stap 5Voeg na 15 minuten de aangelengde maïzena toe aan het mengsel en roer snel. Je zult zien dat de saus dikker wordt. Haal de pan van het vuur.
  • Chow mein met kip en groenten - Voorbereiding stap 6Breng een pan water aan de kook. Doe de Chinese noedels erin, roer ze los met een vork, dek de pan af en haal hem van het vuur. Laat de noedels 4 minuten staan en giet ze daarna af.
  • Chow mein met kip en groenten - Voorbereiding stap 7De chow mein met kip is klaar!

Beoordeel dit recept

Waarnemingen

Groenten: je kunt de groenten gerust vervangen door andere groenten, zoals broccoli, snijbonen enzovoort.
Vlees: je kunt de kip vervangen door rund- of varkensvlees.

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 297Kcal
  • Carbo: 15.6g
  • Totaal vet: 9.3g
  • Verzadigd vet: 1.6g
  • Eiwitten: 33g
  • Vezels: 10.7g
  • Suiker: 7.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Voedingsinformatie voor 1 portie (387g)

Kookspullen

Kookplaat

Attributen

Bewaren in de koelkast
Petitchef_NLPetitchef_NL

Soortgelijke recepten

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept:
4.67/5, 3 stemmen