Het leven begint bij... koffie!

Mijn eerste levensbehoefte is een dubbele espresso. Het liefst met minimaal de sterkte van een ristretto. Dat is voor mij koffie drinken. Zodra de cafeïne door mijn lichaam stroomt begint de rest van de dag.

Vaker dan de voordelen worden de nadelen van cafeïne belicht. Je kunt er hoofdpijn van krijgen, het zou slecht zijn voor je bloeddruk, hoewel de inname via koffie volgens onderzoek bij lange na niet voldoende is, en het belemmert een goede nachtrust. Maar wat we niet vaak horen is dat cafeïne ook voordelen biedt.

Cafeïne heeft een stimulerend effect op het centrale zenuwstelsel en beschermt je hersenen tegen veroudering. Wel is daar meer dan een kop koffie voor nodig.

Een ander voordeel waar we maar weinig over horen is dat cafeïne kan helpen bij het afslankproces. Door cafeïne versnelt de hartslag, verhoogt de ademhaling en de lichaamstemperatuur en daarmee je energieverbruik. Het zorgt er tevens voor dat vetten sneller in de bloedbaan terecht komen.
Doordat je je door cafeïne scherper en energieker gaat voelen kan het een stimulans zijn tot betere trainingsprestaties.