Zelfgemaakte havermelk (makkelijk, snel en voordelig!)

Drink
Zeer gemakkelijk
10 min
92 Kcal

Koop je plantaardige dranken niet langer in de winkel, maar maak ze zelf! Met dit recept voor zelfgemaakte havermelk bewijzen we dat het supermakkelijk, supersnel en vooral een stuk voordeliger is. Je maakt ongeveer 1 liter havermelk. Aan de slag met de ingrediënten en stappen:

Ingrediënten

6

Materialen

  • 1 herbruikbaar filterzakje (of een schone theedoek)

Voorbereiding

  • Mix het koude water en de havervlokken 1 minuut in een blender.
  • Plaats een filterzak in een kom en giet het mengsel erin. Knijp de zak uit tot er geen vloeistof meer uit komt.
  • En klaar is je havermelk! Giet de havermelk in een fles en bewaar die maximaal 1 week in de koelkast.
    Gooi de gemixte havervlokken niet weg! Dit restproduct, ook wel 'okara' genoemd, kun je bijvoorbeeld samen met amandelmeel gebruiken in koekjesrecepten als vervanger van bloem ;-)

Beoordeel dit recept

Waarnemingen

Mijn havermelk is dik: dat komt waarschijnlijk doordat het water niet koud genoeg was. Voeg gerust wat extra water toe aan de fles en schud goed, tot je de gewenste textuur hebt.

Extra smaken: voeg voor wat variatie gerust cacaopoeder, kaneel of suiker toe aan je havermelk.

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 92Kcal
  • Carbo: 14.5g
  • Totaal vet: 1.6g
  • Verzadigd vet: 0.3g
  • Eiwitten: 3.3g
  • Vezels: 2.6g
  • Suiker: 0.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Voedingsinformatie voor 1 portie (192g)
Petitchef_NLPetitchef_NL

Soortgelijke recepten

Vragen

Om zelf havermelk te maken : wat is "gerolde" haver?

Gerolde haver zijn havervlokken die gestoomd en platgewalst zijn. Ze zijn zacht en makkelijk te mixen, perfect voor havermelk maken!

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept:
5/5, 1 stemmen