Gember shot: makkelijk, natuurlijk en krachtig recept voor immuniteit en energie

nu stemmen
Drink
Zeer gemakkelijk
4 min
108 Kcal

Ken je die drang om de dag te beginnen met iets dat echt goed voor je is? De gembershot is precies dat: een kleine maar krachtige dosis. Het combineert gember met ingrediënten zoals citroenkurkuma of honingwaardoor een natuurlijk concentraat ontstaat dat de immuniteit versterkt, de spijsvertering verbetert en het lichaam meer energie geeft. Het is een eenvoudig recept dat snel klaar is en perfect past in de routine van mensen die op zoek zijn naar gezondere gewoonten. Een kleine dosis die het lichaam wakker schudt en een onmiddellijk gevoel van frisheid en vitaliteit geeft. En als je deze momenten van zelfzorg graag opneemt in je dagelijkse routine, is het ook de moeite waard om de gouden melkeen troostende en voedzame drank op basis van kurkuma, perfect om lichaam en geest tot rust te brengen. We hebben het recept hier ook.

Ingrediënten

1

Om te zoeten:

Materialen

  • Citruspers

Voorbereiding

  • Gember Shot: makkelijk, natuurlijk en krachtig recept voor immuniteit en energie - Voorbereiding stap 1Pers de citroen en giet het in een glas.
  • Gember Shot: makkelijk, natuurlijk en krachtig recept voor immuniteit en energie - Voorbereiding stap 2Voeg de gember + kurkuma + chilipeper toe.
  • Gember Shot: makkelijk, natuurlijk en krachtig recept voor immuniteit en energie - Voorbereiding stap 3Giet het lauwe water erbij. Meng alles tot het is opgenomen. Zoet eventueel met honing.
  • Gember Shot: makkelijk, natuurlijk en krachtig recept voor immuniteit en energie - Voorbereiding stap 4Onmiddellijk opdrinken. Bij voorkeur 's ochtends op een lege maag.

Beoordeel dit recept

FAQ ❓

Waar is de gembershot met citroen en kurkuma goed voor?

De gembershot met citroen en kurkuma staat erom bekend dat het het immuunsysteem stimuleert, de spijsvertering bevordert en ontstekingsremmend werkt. Deze krachtige combinatie combineert ingrediënten die rijk zijn aan antioxidanten, vitamine C en bioactieve stoffen die het lichaam helpen beschermen tegen verkoudheid en griep. Het is ook een geweldige bondgenoot voor mensen die 's ochtends meer energie willen of die hun stofwisseling op natuurlijke wijze willen versnellen. Een tip: neem het op een lege maag voor een maximaal effect!
Ja, je kunt verse gember gebruiken in plaats van gemberpoeder. Het heeft een intensere en licht pittige smaak, en sommige vluchtige bestanddelen die in het poeder verloren kunnen gaan, blijven beter behouden. Om het te vervangen gebruik je ongeveer 1 theelepel geraspte gember voor elke 1/2 theelepel gemberpoeder. Het belangrijkste is om de hoeveelheid aan te passen aan je smaak. Let op: verse gember kan kleine restjes achterlaten in de drank - zeven kan een goed idee zijn.
Mensen met gastritis, maagzweren, galstenen of mensen die antistollingsmedicijnen gebruiken, moeten dit niet drinken zonder medisch advies. Kurkuma en gember kunnen de bloedstolling verstoren en in gevoelige gevallen de maag irriteren. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten ook een gezondheidsdeskundige raadplegen voordat ze de prik in hun routine opnemen. Als je een chronische aandoening hebt, raadpleeg dan altijd je arts of voedingsdeskundige.
De beste tijd om de gembershot met citroen en kurkuma te nemen is 's ochtends vroeg, op een lege maag. Hierdoor kunnen de actieve bestanddelen efficiënter worden opgenomen, wordt het metabolisme "wakker" en wordt de spijsvertering voor de rest van de dag gestimuleerd. Maar er is niets dat je tegenhoudt om het op elk ander moment in te nemen - het belangrijkste is om het regelmatig in te nemen. Neem het niet te laat op de dag, want gember kan voor sommige mensen stimulerend werken.
Je kunt de shot van tevoren bereiden en maximaal 3 dagen in de koelkast bewaren in een goed afgesloten glazen pot. Om de versheid en voedingsstoffen te behouden, geef je de voorkeur aan donkere potten en vermijd je blootstelling aan licht. Als je het praktischer wilt, kun je het ook invriezen in ijsblokjesbakjes en ontdooien wanneer je het eet. Denk eraan: hoe verser het is, hoe krachtiger de werking van de ingrediënten.

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 108Kcal
  • Carbo: 17.6g
  • Totaal vet: 0.7g
  • Verzadigd vet: 0.2g
  • Eiwitten: 1.6g
  • Vezels: 4g
  • Suiker: 15.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 5
Voedingsinformatie voor 1 portie (341g)

Attributen

Invriesbaar
Bewaren in de koelkast
Petitchef_NLPetitchef_NL

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept: