6 recepten met whey om van te genieten zonder je eiwitinname te verwaarlozen
Zin in iets zoets… maar wil je je eiwitinname op peil houden? Wij hebben precies wat je nodig hebt! Met whey, dat bekende eiwitpoeder dat vaak door sporters wordt gebruikt, kun je klassieke baksels omtoveren tot voedzame lekkernijen, zonder schuldgevoel. Of je nu aan het droogtrainen bent, spiermassa opbouwt of gewoon nieuwsgierig bent naar bewust eten, deze recepten met whey bewijzen dat je genieten en voedzaam eten kunt combineren ;)
Lekker + proteïne, wie kan dat verslaan?
Deze flan pâtissier met vanillewhey combineert de smaak van een klassieke flan met extra eiwitten. Volgens het recept bevat elke portie 160 kcal en 12 g eiwit. De romige flan is eenvoudig te maken en past bij sporters en liefhebbers van eiwitrijke...
Een smeuïge brownie , rijk aan chocolade en ook nog eens goed voor je eiwitinname ? Daar zeggen we ja tegen! Deze eiwitbrownie met whey voldoet aan alle eisen: hij is van nature glutenvrij, makkelijk te bereiden en aan te passen aan je eigen smaak....
De brigadeiro, een bekende Braziliaanse zoete lekkernij, is er ook in een eiwitrijke variant die heel eenvoudig te maken is. Deze brigadeiro met whey is ideaal als je zin hebt in chocolade . De whey levert extra eiwitten . Er wordt geen...
Zachte wafels die makkelijk te maken zijn en je eiwitinname een boost geven? Dat kan, en ze zijn ook nog eens superlekker! Met dit recept op basis van whey-eiwitpoeder geef je klassieke wafels voor het ontbijt of als tussendoortje een...
Zin in een heerlijk romig dessert dat past bij je sportieve doelen? Deze eiwitrijke chocolademousse met whey maak je met slechts 3 ingrediënten: yoghurt, vanillewhey en pure chocolade. Het resultaat is een fluweelzachte mousse met een volle...
Wil je een energieboost voor een sportsessie of een eiwitrijk ontbijt om de dag mee te beginnen? Dan zijn deze pannenkoeken precies wat je nodig hebt! Ze zijn heerlijk luchtig en licht goudbruin, en dankzij de whey (wei-eiwit) ook extra voedzaam....
Slim eten smaakte nog nooit zo goed
Laat je je verleiden door een eiwitrijke flan of een glutenvrije brownie die aan alle eisen voldoet? Deze recepten met whey bewijzen dat je niet hoeft te kiezen tussen genieten en evenwichtig eten. Probeer ze als tussendoortje, bij het ontbijt of zelfs als dessert na het sporten! En als je nog andere ideeën met whey hebt, aarzel dan niet om ze met ons te delen :)
Adèle Peyches
Opmerkingen