12 recepten met bonen uit blik die je maaltijden compleet zullen veranderen

Je kunt nooit genoeg makkelijke, gezonde recepten hebben, toch? Zeker als je iets zoekt dat je voor meerdere maaltijden kunt klaarmaken. Maak bijvoorbeeld deze couscoussalade met seizoensgroenten en kidneybonen, een bron van plantaardige eiwitten ....

We hadden nog wat tarwetortilla's in de kast liggen en besloten die om te toveren tot enchilada's ! Een Mexicaans familiegerecht waar we altijd blij van worden ♥ We hebben zelfs een 100% vegetarische vulling gemaakt! Dit gerecht is zelfs...

Caramba! Vandaag halen we de Mexicaanse zon naar onze eettafel met deze fajita's boordevol smaak en verrassingen. In de warme tortilla's zit geen rundvlees of kip, maar soja! We leggen uit hoe je sojastukjes bereidt, zodat ze qua textuur en smaak op...

Deze chocoladefondant met kidneybonen heeft een smeuïge textuur en een volle chocoladesmaak. De bonen proef je nauwelijks. Kies chocolade die glutenvrij en lactosevrij is als je het dessert ook glutenvrij en lactosevrij wilt maken.

Een traditioneel gerecht uit de boerenkeuken : pasta e fagioli is een betaalbaar, hartverwarmend en romig pastagerecht dat heerlijk smaakt in de herfst en winter. Voor deze romige pasta e fagioli heb je maar één pan nodig, want de pasta kookt...

Deze chili con carne in Tex-Mexstijl combineert gehakt, kidneybonen, maïs en tomaat met komijn en paprikapoeder. Een kruidige, goedgevulde maaltijd die langzaam suddert en lekker smaakt met rijst of tortilla’s.

Een burger hoeft niet altijd vlees te bevatten! Dat bewijst dit recept voor vegetarische burgers met kidneybonen ↓

Heb je een blik witte bonen en weet je niet wat je ermee moet maken? Maak er eens deze wittebonenkoekjes van, in plaats van de bonen gewoon zo te serveren. Makkelijk en leuk om te maken, en jong en oud zullen ervan smullen. Een lekkere manier om het...

Je kent hummus waarschijnlijk al: die zijdezachte Libanese spread op basis van kikkererwten. Vandaag geven we er een originele twist aan door de kikkererwten te vervangen door witte bonen. Dit makkelijke, gezonde, voordelige en heerlijke recept is in...