Spiesjes van gemarineerde kip in een yoghurt-citroensaus

nu stemmen
Voorgerecht
Zeer gemakkelijk
2 h 15 m
126 Kcal

Heb je nog yoghurt in de koelkast? Maak een marinade voor je kipstukjes! Meng met citroen, knoflook en koriander en laat alle heerlijke smaken intrekken :-) Bak ze vervolgens met een paar spiesjes op de barbecue, in de oven of in een koekenpan, en je bent klaar! We laten de stap-voor-stap instructies hieronder voor je achter ↓

Ingrediënten

6

Voorbereiding

Bereidingstijd5 min
Wachttijd2 uren
Cook tijd10 min
  • Spiesjes van gemarineerde kip in een yoghurt-citroensaus - Voorbereiding stap 1Om de marinade te bereiden: meng de yoghurt, uitgeperste teentjes knoflook, citroenschil en -sap, zout en peper in een kom en meng goed.
    Voeg de gehakte koriander toe (bewaar een beetje voor het laatst).
  • Spiesjes van gemarineerde kip in een yoghurt-citroensaus - Voorbereiding stap 2Snijd de kipfilets in blokjes en voeg toe aan de marinade.
    Meng, verpak en laat minstens 2 uur rusten in de koelkast.
  • Spiesjes van gemarineerde kip in een yoghurt-citroensaus - Voorbereiding stap 3Als deze tijd verstreken is, laat je de stukken kip uitlekken en prik je ze aan satéstokjes.
    Leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat en bak ze 5 minuten aan elke kant in de oven op de grillstand.
  • Spiesjes van gemarineerde kip in een yoghurt-citroensaus - Voorbereiding stap 4En klaar is kees! Bestrooi de spiesjes met de overgebleven gehakte koriander en eet direct!

Beoordeel dit recept

Waarnemingen

Koken: Als je wilt, kun je deze kebabs a la plancha, op de barbecue of in een pan bereiden.

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 126Kcal
  • Carbo: 4.5g
  • Totaal vet: 2g
  • Verzadigd vet: 0.8g
  • Eiwitten: 20.1g
  • Vezels: 2.7g
  • Suiker: 3.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Voedingsinformatie voor 1 portie (136g)
Petitchef_NLPetitchef_NL

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept: