Kipnuggets met doperwten en worteltjes
Vind je het lastig om kinderen groenten te laten eten? Probeer dan dit ‘camouflagerecept’: kipnuggets met doperwten en worteltjes! Ze zien er zo lekker uit dat je kleintjes ze meteen met hun vingers zullen opeten :-) Serveer ze met een gemengde salade en klaar is Kees! Volg stap voor stap de bereiding van dit recept, uitgelegd in tekst en video.
Ingrediënten
5
Materialen
- 1 keukenmachine
Voorbereiding
Voorbereidingstijd5 min
Bereidingstijd7 min
Snijd de kip in grove stukken en maal die samen met de goed uitgelekte doperwten en worteltjes, het zout, de peper, de kerriepoeder, de peterselie en 45 g havervlokken in de keukenmachine.
Voeg de rest van de havervlokken toe en meng alles. Vorm er kleine, platte nuggets van en haal ze door het paneermeel.
Bak de nuggets in een koekenpan met olijfolie ongeveer 3 à 4 minuten per kant op middelhoog vuur. Bak ook de randjes goudbruin.
Zo, de nuggets zijn klaar!
Tips en trucs
Je kunt de nuggets 30 minuten in de oven bakken op 180 °C of ze 2 minuten in de frituurpan bakken.
Paneermeel geeft de nuggets een mooiere uitstraling en maakt ze iets krokanter, maar is voor dit recept optioneel.
Voedingswaarden
voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 187Kcal
- Carbo: 21.3g
- Totaal vet: 2.7g
- Verzadigd vet: 0.5g
- Eiwitten: 16.3g
- Vezels: 5.2g
- Suiker: 2.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Voedingsinformatie voor 1 portie (111g)
Kookspullen
Kookplaat
Attributen
Invriesbaar
Bewaren in de koelkast
anti-verspilling
Dit vind je misschien ook lekker

Kipnuggets uit de airfryer

Zelfgemaakte kipnuggets

Quinoasalade in taboulehstijl: fris en nóg gezonder

Onigiri met in sojasaus gemarineerde eidooiers

Heerlijke zalmblanquette

Zelfgemaakte bounty-chocolaatjes met kokosvulling

Bladerdeegbeignets met vanille

IJsthee met passievrucht: het perfecte zomerdrankje

Lentequiche met wortel

Braziliaanse batata palha uit de oven

Mojito royal met prosecco

Asperges met mousselinesaus
Vragen
Foto's van leden die dit recept gekookt hebben
Juliette HessIk maak sinds 2017 culinaire content voor Petitchef.
Ik hou van reizen en het ontdekken van nieuwe gerechten, het uitproberen van nieuwe culinaire trends en het bezoeken van nieuwe restaurants.
Ik ben dol op pasta en noedels in alle vormen ❤ van udonnoedels tot tagliatelle, ik bereid ze graag en maak ze zelfs zelf!
Momenteel ben ik jullie volgende recept aan het voorbereiden, filmen en fotograferen, en ik hoop dat het in de smaak zal vallen!
Ik hou van reizen en het ontdekken van nieuwe gerechten, het uitproberen van nieuwe culinaire trends en het bezoeken van nieuwe restaurants.
Ik ben dol op pasta en noedels in alle vormen ❤ van udonnoedels tot tagliatelle, ik bereid ze graag en maak ze zelfs zelf!
Momenteel ben ik jullie volgende recept aan het voorbereiden, filmen en fotograferen, en ik hoop dat het in de smaak zal vallen!
Opmerkingen
Beoordeel dit recept:
4/5, 1 stemmen




Beoordeel dit recept