Tofu gemarineerd in sojasaus

Gerecht
Zeer gemakkelijk
1 h 10 m
208 Kcal

Geef smaak aan je gewone tofu en maak het zelfs knapperig na het bakken in de pan. Serveer met rijst en groenten en je hebt een smaakvolle, evenwichtige maaltijd ;-) Wil je het proberen?

Ingrediënten

2

Voorbereiding

Bereidingstijd5 min
Wachttijd1 uur
Cook tijd5 min
  • Snijd de tofu in blokjes.
  • Meng alle andere ingrediënten en voeg de tofu toe. Dek af en laat 24 uur in de koelkast rusten.
  • Bak de gemarineerde tofu in een koekenpan op middelhoog vuur gedurende ongeveer 5 minuten, terwijl je af en toe roert.
  • Serveer op borden met rijst en groenten en bestrooi met verse koriander. Eet smakelijk!

Beoordeel dit recept

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 208Kcal
  • Carbo: 2.9g
  • Totaal vet: 17.7g
  • Verzadigd vet: 2.3g
  • Eiwitten: 7.8g
  • Vezels: 1.4g
  • Suiker: 1.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Voedingsinformatie voor 1 portie (86g)
Petitchef_NLPetitchef_NL

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept: