Bananen- en vanillemilkshake

nu stemmen
Drink
Zeer gemakkelijk
5 min
311 Kcal

Begint je banaan te rijpen in de fruitmand? Gooi hem niet weg! Maak er een extra smeuïge milkshake van! Pak je blender en mix hem met vanille-ijs en een scheutje melk. Na slechts een paar seconden heb je een fris, fruitig drankje om je op elk moment van de dag te hydrateren :-)

Ingrediënten

1

Materialen

  • 1 ijslepel (optioneel)
  • 1 blender / 1 shaker

Voorbereiding

  • Bananen- en vanillemilkshake - Voorbereiding stap 1Snijd de banaan in kleine stukjes.
  • Bananen- en vanillemilkshake - Voorbereiding stap 2Giet de melk in een blender of shaker, voeg de bolletjes ijs en de stukjes banaan toe. Mix of shake.
  • Bananen- en vanillemilkshake - Voorbereiding stap 3Giet in een glas en drink goed gekoeld!

Beoordeel dit recept

Waarnemingen

Hoe maak ik de perfecte bananen- en vanillemilkshake?

Begin met het snijden van een rijpe banaan in kleine stukjes, voeg melk en vanille-ijs toe in een blender, mix het goed en giet het in een glas om te genieten.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van een bananenmilkshake?

Bananen zijn rijk aan kalium en vezels, wat kan bijdragen aan een betere spijsvertering en een gezond hart.

Kan ik andere ingrediënten toevoegen aan mijn milkshake?

Ja, je kunt ingrediënten zoals chocolade, aardbeien of zelfs een scheutje honing toevoegen voor extra smaak.

Hoe lang blijft een bananenmilkshake goed in de koelkast?

Het is het beste om de milkshake direct na het maken te drinken, maar als je het in de koelkast bewaart, consumeer het dan binnen 1-2 uur voor de beste smaak.

Is het mogelijk om een veganistische versie van deze milkshake te maken?

Ja, vervang de melk door een plantaardige melk zoals amandel- of havermelk en gebruik veganistisch vanille-ijs voor een heerlijke veganistische optie.

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 311Kcal
  • Carbo: 45.2g
  • Totaal vet: 9.6g
  • Verzadigd vet: 5.8g
  • Eiwitten: 9.6g
  • Vezels: 2.8g
  • Suiker: 37.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 15
Voedingsinformatie voor 1 portie (360g)
Petitchef_NLPetitchef_NL

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept: