Van Marinara tot Capricciosa: calorieën van de 15 populairste pizza's in Italië
Pizza is een zekerheid. Het is het gerecht waar iedereen het over eens is, het gerecht dat we kiezen als we onszelf willen belonen, ontspannen of gewoon niet nadenken. Toch, terwijl we door het menu scrollen, komt er vaker een vraag dan we toegeven: hoeveel calorieën bevat deze pizza?
Weten hoeveel calorieën de populairste pizza's in Italiaanse pizzeria's bevatten, van de Marinara tot de Capricciosa tot de gourmetversies met burrata of mortadella en pistachenoten, betekent niet dat je van plezier afziet. Het dient om een bewustere keuze te maken, zonder de ervaring te bederven. In dit artikel vind je een ranglijst van de populairste pizza's, gerangschikt van de minst tot de meest calorierijke, gebaseerd op realistische porties en standaardingrediënten.
Ranglijst van de meest bestelde pizza's (van minst calorierijk)
1. Pizza Marinara - ongeveer 700 kcal
Pizza Marinara is de minst calorierijke van de populaire pizza's: geen mozzarella, alleen tomaat, knoflook en olie. Het is de ideale keuze als je je afvraagt hoeveel calorieën een pizza bevat en licht wilt blijven zonder aan smaak in te boeten.
2. Pizza Margherita - 800-850 kcal
De pizza Margherita is de meest bestelde pizza van allemaal en een van de meest evenwichtige qua calorie-inname. Je kiest hem als je een klassieke pizza wilt, wetende dat de calorieën van pizza Margherita nog steeds beheersbaar zijn.
3. Pizza met gegrilde groenten - ongeveer 850 kcal
Een van de populairste pizza's voor mensen die op zoek zijn naar lichtheid, dankzij de hoeveelheid groenten. Het aantal calorieën van de groentepizza is matig, maar de verzadiging is verrassend hoog.
4. Pizza Funghi - 850-900 kcal
Champignons leveren weinig calorieën, maar de mozzarella zorgt ervoor dat het totaal omhoog gaat. Het is een van die pizza's die er licht uitziet, maar de calorieën van paddenstoelenpizza zijn niet zo laag.
5. Pizza Prosciutto Cotto - ongeveer 900 kcal
Erg populair in Italiaanse pizzeria's, maar calorierijker dan het lijkt. De calorieën van gekookte ham pizza stijgen vooral door vet en natrium.
6. Pizza Napoli (ansjovis en kappertjes) - ongeveer 930 kcal
Klein, intens en met een geconcentreerd calorieprofiel. Pizza Napoli is een karaktervolle keuze, met matige calorieën maar een sterke smaak.
7. Pizza Prosciutto en Champignons - ca. 950 kcal
Een van de grote klassiekers onder de meest bestelde pizza's. De calorieën van de pizza ham en champignons gaan omhoog omdat het worst en kaas in hetzelfde gerecht combineert.
8. Pizza Diavola - 950-1.000 kcal
Een van de populairste pizza's, maar ook een van de hoogste in calorieën. De pepperoni maakt de pizza Diavola zeer smakelijk... en veeleisender.
9. Pizza met tonijn en ui - ongeveer 1.000 kcal
Wordt vaak als eenvoudig gezien, maar tonijn in olie verandert alles. De calorieën van pizza met tonijn en ui zijn hoger dan velen denken.
10. Pizza Capricciosa - 1.050-1.100 kcal
Rijk, compleet en een van de meest bestelde pizza's. De calorieën van de pizza Capricciosa nemen toe naarmate elk ingrediënt bijdraagt aan het eindtotaal.
11. Pizza Four Seasons - ongeveer 1.100 kcal
Vier smaken, vier verschillende caloriebijdragen. Pizza Quattro Stagioni is perfect voor de twijfelaars, minder voor degenen die alleen naar calorieën kijken.
12. Pizza Gourmet met Burrata - 1.150-1.200 kcal
Fris qua uiterlijk, zeker rijk in cijfers. De burrata kaas maakt deze gourmetpizza een van de meest caloriebewuste van de nieuwe trends.
13. Pizza Quattro Formaggi - ongeveer 1.200 kcal
Romig, intens en compromisloos. De calorieën van de pizza met vier kazen zijn hoog, maar degenen die ervoor kiezen doen dat uit puur comfort.
14. Pizza Mortadella en Pistachenoten - 1.250-1.300 kcal
Een van de meest bestelde gourmetpizza's van de afgelopen jaren. Met mortadella, stracciatella en pistachenoten is het een echte caloriebom.
15. Pizza Worst en Friet - meer dan 1.300 kcal
De meest calorierijke van de meest bestelde pizza's in pizzeria's. De calorieën van de pizza frankfurter en friet zijn hoog, maar de nostalgiefactor wint het van alles.
De aangegeven calorieën hebben betrekking op een klassieke ronde pizzeria pizza (250-300 g deeg).
Consumptietrends: waarom we altijd dezelfde pizza's bestellen
Ondanks het steeds grotere aanbod blijven de meest bestelde pizza's verrassend stabiel. Volgens gegevens van Coldiretti en de Verace Pizza Napoletana Association domineren Margherita, Marinara, Diavola en Capricciosa nog steeds de voorkeur.
In de afgelopen jaren is de vraag naar gourmetpizza's echter gegroeid, vooral die met burrata, mortadella en eersteklas ingrediënten. Een keuze die wordt gedreven door het verlangen naar voldoening, social sharing en kwaliteitsperceptie.
En nu is het jouw beurt: hoe kies jij je pizza?
Weten hoeveel calorieën er in de meest bestelde pizza's zitten, van Marinara tot mortadella en pistachenoten, neemt het plezier van het pizzamoment niet weg. Integendeel, het maakt het bewuster. Als we weten wat er achter elke keuze zit, kunnen we van de maaltijd genieten zonder onnodig schuldgevoel. De volgende keer dat je het menu opent, sta dan even stil en vraag jezelf af: kies je uit honger, gewoonte of puur plezier?
En welke pizza bestel je altijd? Kies je liever voor klassiek of laat je je verleiden door de rijkere gastronomische versies? Schrijf het in de comments!
Daniele Mainieri
Opmerkingen