Aanvullende voeding: mythes en feiten voor ouders

"Doe er een beetje zout op om het meer smaak te geven".

Zout toevoegen aan babyvoeding wordt afgeraden en hier zijn de redenen waarom:

• De nieren van een baby jonger dan één jaar zijn nog niet klaar om natrium in grote hoeveelheden te verwerken, wat kan bijdragen tot nier- en cardiovasculaire problemen op lange termijn.
• Baby's hebben de aanleg om te genieten van de natuurlijke smaken van voedsel.
• De aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is duidelijk: vermijd zout tot de leeftijd van 12 maanden. Daarna moet het gebruik ervan worden beperkt en moet de consumptie onder het aanbevolen niveau voor hun leeftijd worden gehouden. Je kunt meer lezen in de WHO-gids.

"Een beetje suiker kan geen kwaad".

Hoewel af en toe kleine hoeveelheden niet gevaarlijk zijn, is het belangrijk om te voorkomen dat baby's al vroeg een voorkeur voor zoetigheid ontwikkelen. Frequente consumptie van suiker kan het risico op tandbederf, overgewicht, insulineresistentie en obesitas verhogen. Bovendien bevatten veel voedingsmiddelen al natuurlijke suikers (fruit, melk), die voldoende zijn om aan de energiebehoeften van jonge kinderen te voldoen. Het Spaanse Agentschap voor Voedselveiligheid en Voeding (AESAN) geeft meer informatie over de risico's van een teveel aan suiker in zijn gids voor kindervoeding.

"Kinderen geven van nature de voorkeur aan zoete dingen".

Het is waar dat baby's een aangeboren aanleg hebben voor zoete smaken, omdat moedermelk of flessenmelk zoet is. Dit betekent echter niet dat ze meer suikerrijk voedsel moeten eten. Het gehemelte wordt van kleins af aan gevormd en het is essentieel om vanaf het begin van aanvullende voeding een grote verscheidenheid aan smaken aan te bieden. Dit helpt ze om minder zoete smaken, zoals groenten, te accepteren.

"Als hij eten weigert, vindt hij het niet lekker".

Deze mythe kan leiden tot frustratie en het vroegtijdig stoppen met de introductie van nieuwe voedingsmiddelen. Het is normaal dat baby's tijd nodig hebben om zich aan te passen. Volgens studies moet een baby een voedingsmiddel soms wel 15 keer proberen voordat hij het accepteert. Het belangrijkste is om niet op te geven en het voedsel op een positieve, niet-dwingende manier te blijven aanbieden.

"Aanvullende voeding moet precies met 6 maanden beginnen".

Hoewel de algemene aanbeveling is om rond 6 maanden met CA te beginnen, is het belangrijkste dat de baby duidelijke tekenen laat zien dat hij er klaar voor is. Deze tekenen zijn onder andere

• Rechtop zitten met minimale ondersteuning.
• Interesse tonen in voedsel (het proberen op te pakken).
• De uitdrijvingsreflex (voedsel automatisch met de tong naar buiten duwen) kwijt zijn.

Voor premature baby's is het essentieel dat de introductie van vast voedsel wordt aangepast aan hun gecorrigeerde leeftijd en ontwikkeling. Aarzel niet om je kinderarts te raadplegen om met aanvullende voeding te beginnen.

"Vermijd allergeen voedsel tot ze ouder zijn".

Huidig bewijs, zoals verzameld door de Spaanse Vereniging voor Klinische Immunologie en Pediatrische Allergie (SEICAP), suggereert dat het vroeg introduceren van allergeen voedsel (zoals ei, pinda's of vis) , na het begin van CA, het risico op het ontwikkelen van allergieën kan verminderen. Dit moet gebeuren onder toezicht van de kinderarts, vooral als er een familiegeschiedenis van allergieën is.

"Geef hem cornflakes zodat hij beter slaapt".

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat deze bewering ondersteunt. Bovendien kan het aanbieden van vast voedsel vóór 6 maanden, of voordat de baby er klaar voor is, het risico op verslikken, spijsverteringsproblemen en obesitas verhogen. De kwaliteit van de slaap van baby's hangt van veel factoren af, niet alleen van voeding.

"Het is beter om purees ook na het eerste jaar te geven".

Puree kan een eerste manier zijn om voedsel te introduceren, maar moet niet worden voortgezet na 8-10 maanden als de enige textuur. Vanaf deze leeftijd hebben baby's klonterig of vast voedsel nodig om hun kauwvaardigheden te ontwikkelen en te wennen aan verschillende texturen. Als je deze overgang uitstelt, kan het later moeilijk worden om vast voedsel te accepteren. Ontdek hoe je vast voedsel kunt aanbieden (welke voedingsmiddelen kan ik introduceren op basis van de leeftijd van mijn baby, koken, allergenen, snijden, enz.

"Honing is veilig omdat het natuurlijk is".

Het is essentieel om honing te vermijden bij kinderen jonger dan één jaar. Honing kan sporen bevatten van Clostridium botulinum, een bacterie die infantiel botulisme veroorzaakt, een ernstige ziekte die kan leiden tot spierverlamming en levensbedreigend kan zijn voor onze baby.

"Peulvruchten veroorzaken winderigheid en moeten 's nachts niet gegeten worden".

Dit is een veel voorkomende mythe, maar ze is ongegrond. Goed gekookte peulvruchten zijn een uitstekende bron van eiwitten en vezels en kunnen vanaf 6 maanden worden aangeboden. Het belangrijkste is om ze goed te koken om de spijsvertering te bevorderen. Er zijn geen tijdsbeperkingen voor de consumptie ervan.

Dus...

Aanvullende voeding is een spannende fase waarin we onze kinderen kunnen helpen gezonde gewoonten te ontwikkelen die hen hun hele leven zullen begeleiden. Onze beslissingen baseren op wetenschappelijk bewijs en bij twijfel onze kinderarts raadplegen is essentieel om de gezondheid en het welzijn van onze kinderen te garanderen.

Misschien ben je ook geïnteresseerd in:

12 voedingsmiddelen die je je baby jonger dan 1 jaar niet moet geven

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt exclusieve borstvoeding aan gedurende de eerste 6 maanden van het leven van een baby of, als dat niet lukt, zuigelingenvoeding. Vanaf 6 maanden kan worden begonnen met aanvullende voeding, waarbij verschillende voedingsmiddelen worden geïntroduceerd naast moedermelk of zuigelingenvoeding, die het hoofdvoedsel in hun voeding zal blijven. Op deze manier...

Voedingsmiddelen die een risico vormen voor je zwangerschap: bescherm nu het leven van je baby

Tijdens de zwangerschap kan zelfs een kleine voedingsfout ernstige en onomkeerbare gevolgen hebben. Studies tonen aan dat infecties zoals listeriose het risico op foetaal verlies of vroeggeboorte tot 20 keer kunnen verhogen. Het eten van kwikrijke vis kan de zich ontwikkelende hersenen van een baby beschadigen. Maar het zijn niet alleen deze voedingsmiddelen die je baby...