12 voedingsmiddelen die je je baby jonger dan 1 jaar niet moet geven

Grote vissen zoals blauwvintonijn, zwaardvis, haai (hondshaai, makreelhaai, doornhaai, gevlekte gladde haai, blauwe haai) en snoek kun je het beste vermijden, omdat ze veel kwik kunnen bevatten. Dit zware metaal is schadelijk voor jonge kinderen.

Het Spaanse Agentschap voor Voedselveiligheid en Voeding raadt ook af botervis te eten, omdat die maag-darmklachten kan veroorzaken.

De aanwezigheid van cadmium (een metaal dat giftig is voor het lichaam) in bepaalde zeevruchten of in specifieke delen ervan is voor AECOSAN (het Spaanse Agentschap voor Consumentenzaken, Voedselveiligheid en Voeding) aanleiding om consumptie ervan op jonge leeftijd af te raden.

Niet aanbieden: koppen van garnalen, langoustines en Noorse kreeften, krab, spinkrab, fluweelkrab en Noordzeekrab.

Er zijn zeevruchten die veilig zijn en vanaf de leeftijd van 6 maanden kunnen worden geïntroduceerd: mosselen, kokkels, venusschelpen, pijlinktvis, zeekat, octopus enz.

Lood in dieren waarop met deze munitie is gejaagd, is schadelijk voor de neurologische ontwikkeling van de baby. Om veiligheidsredenen mag dit vlees pas na de leeftijd van 7 jaar worden aangeboden.

Spinazie, snijbiet, rode biet en bernagie bevatten veel nitraten en kunnen gevaarlijk zijn als ze in te grote hoeveelheden worden gegeten.

• Spinazie en snijbiet: geef tussen 6 en 12 maanden niet meer dan 35 g per dag. Geef kinderen van 1 tot 3 jaar maximaal 45 g per dag.
• Bernagie: vermijd dit tot de leeftijd van 3 jaar.

Magere zuivelproducten worden niet aanbevolen voor baby's, omdat ze gezonde vetten nodig hebben om te groeien.

Volle koemelk mag niet worden aangeboden voor de leeftijd van één jaar, omdat het weinig ijzer en veel eiwitten bevat.

Volle yoghurt en zachte kaas kunnen wel in kleine hoeveelheden worden aangeboden vanaf ongeveer 9-10 maanden.

Rijstdranken en rijstwafels bevatten arsenicum, dus je kunt ze het beste vermijden in het dieet van je baby.

Zeewier, vooral gedroogd zeewier, bevat veel jodium, wat schadelijk kan zijn voor jonge kinderen.

Lindebloesem, kamille, citroenmelisse en andere kruideninfusies worden van oudsher gebruikt om baby's te kalmeren, ongemakken zoals winderigheid te verlichten of slapeloosheid te verhelpen. Medische en voedingskundige aanbevelingen raden deze praktijk tegenwoordig echter om verschillende redenen af: ze hebben geen significante voedingswaarde voor baby's, kunnen ertoe leiden dat ze minder moedermelk (of, als dat niet mogelijk is, zuigelingenvoeding) drinken en brengen een risico op botulisme met zich mee.

Honing is absoluut af te raden voor kinderen jonger dan 1 jaar, omdat het botulisme kan veroorzaken. Bovendien is ook het hoge suikergehalte niet wenselijk.

Het nierenstelsel van de baby is nog niet klaar om zout te verwerken. Wacht bij voorkeur tot de eerste verjaardag voordat je een snufje gejodeerd zout aan het voedingspatroon toevoegt, en gebruik altijd maar een kleine hoeveelheid.

Suiker en producten met suiker (koekjes, sap, babygranen) kun je het beste vermijden. Ze dragen bij aan overgewicht en aan een voorkeur voor erg zoete smaken, waardoor het moeilijker wordt om gezondere voedingsmiddelen te introduceren.

Om het risico op verslikken en verstikking te voorkomen, adviseren de American Academy of Pediatrics (AAP) en de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde (AEP) om voedingsmiddelen zoals de volgende niet te geven:

• Worstjes in plakjes.
• Hele noten en grote zaden. Deze kunnen fijngemalen of als meel worden aangeboden.
• Harde, ronde voedingsmiddelen: blauwe bessen, olijven, kerstomaten, druiven enz. (rasp ze of snijd ze in kleine stukjes en overlangs doormidden).
• Rauwe wortels en appels (bij voorkeur gekookt of geraspt).
• Notenpasta's (zoals pindakaas en hazelnootpasta). Deze kunnen, zolang de baby niet allergisch is, verdund of als ingrediënt in gerechten worden aangeboden.
• Snoep, popcorn, winegums en kauwgom.

In het begin van de aanvullende voeding moet je ook de volgende voedingsmiddelen vermijden:

• Kleine, hele voedingsmiddelen zoals kikkererwten, maïskorrels en erwten: bied ze bij voorkeur geplet aan, als meel of verwerkt in gerechten zoals hummus.
• Hard, onrijp of gedroogd fruit, zoals rozijnen en blauwe bessen.
• Vleeswaren, zoals serranoham.
• Rijstwafels, maïswafels en vergelijkbare producten.
• Zoute snacks, zoals chips of crackers.

Onthoud dat moedermelk of flesvoeding het belangrijkste voedsel is voor je baby tot 12 maanden. Introduceer verschillende voedingsmiddelen, maar wees voorzichtig om een gezonde groei te garanderen.

Vraag altijd advies aan je kinderarts voordat je met aanvullende voeding begint.