7 Tekenen dat je het Prikkelbare Darm Syndroom (IBS) hebt!

1. Buikpijn of ongemak

Een van de meest voorkomende symptomen van IBS is buikpijn of ongemak. Deze pijn

• Ze ontstaat in de onderbuik.
• Ze treedt op bij flare-ups en varieert in intensiteit.
• Ze wordt verlicht (of niet) na een stoelgang.

De pijn kan worden beschreven als krampen of een opgeblazen gevoel en wordt meestal erger na maaltijden of stressvolle situaties.

2. Veranderingen in evacuatiepatroon

Mensen met IBS hebben vaak last van veranderingen in hun stoelgang:

• Diarree: frequente, vloeibare stoelgang die gepaard gaat met darmdrang.
• Constipatie: verharde ontlasting, onregelmatige stoelgang en inspanning om te ontlasten.
• Afwisselend diarree en constipatie: sommige mensen ervaren beide uitersten op verschillende momenten.

Deze veranderingen zijn duidelijke tekenen dat de darm abnormaal reageert.

3. Opgeblazen gevoel en winderigheid

De ophoping van gas en een opgeblazen gevoel in de buik zijn veel voorkomende klachten bij IBS-patiënten. Deze sensaties kunnen een groot ongemak veroorzaken, vooral na de maaltijd.

4. Slijm in de ontlasting

De aanwezigheid van slijm in de ontlasting is een teken dat, hoewel het minder vaak voorkomt, kan wijzen op IBS. Slijm wordt van nature geproduceerd door de darmen, maar bij mensen met het syndroom kan de aanwezigheid ervan in de ontlasting opvallender zijn.

5. Gevoel van onvolledige evacuatie

Zelfs nadat ze naar het toilet zijn geweest, hebben sommige mensen met IBS het gevoel dat ze er niet in geslaagd zijn om hun darmen volledig te legen. Dit gevoel kan frustrerend zijn en ertoe leiden dat ze vaak naar de wc moeten.

6. Symptomen gerelateerd aan emotionele factoren

IBS verergert vaak tijdens periodes van stress, angst of depressie. Dit komt doordat de darmen verbonden zijn met het centrale zenuwstelsel door de zogenaamde darm-hersenas. Emotionele stress kan de symptomen uitlokken of verergeren.

7. Vermoeidheid en slaapstoornissen

Hoewel het geen darmsymptoom is, rapporteren veel mensen met IBS constante vermoeidheid en slaapproblemen. Dit kan een direct gevolg zijn van buikpijn of een weerspiegeling van de relatie tussen darmgezondheid en algemeen welzijn.

Mogelijke uitlokkende factoren

Hoewel de precieze oorzaak van IBS nog steeds niet volledig bekend is, kunnen sommige factoren de symptomen uitlokken of verergeren:

• Voedsel dat vet, gekruid of rijk aan onoplosbare vezels is.
• Koolzuurhoudende dranken, cafeïne en alcohol.
• Veranderingen in de darmmicrobiota.
• Emotionele en psychologische stress.

Wanneer medische hulp zoeken?

Als je de genoemde symptomen vaak ervaart en ze je levenskwaliteit beïnvloeden, is het belangrijk om naar een arts te gaan, bij voorkeur een gastro-enteroloog. De diagnose van IBS is klinisch, d.w.z. wordt gesteld op basis van de gemelde symptomen:

• Uitsluiting van andere aandoeningen zoals voedselintoleranties, coeliakie of inflammatoire darmziekten.
• Aanvullende testen om infecties of andere oorzaken uit te sluiten.

Behandeling en controle

Hoewel er geen genezing is voor IBS, kan het onder controle worden gehouden met een combinatie van:

• Dieetveranderingen: Het identificeren van triggervoedingsmiddelen en het aannemen van een evenwichtig dieet.
• Medicatie: om specifieke symptomen zoals pijn, constipatie of diarree te verlichten.
• Stressmanagement: oefeningen zoals yoga, meditatie en cognitieve gedragstherapie helpen opflakkeringen te verminderen.
• Probiotica: deze kunnen het evenwicht van de darmmicrobiota verbeteren.

Onthoud: elk lichaam is uniek!

Als je vermoedt dat je het Prikkelbare Darm Syndroom hebt, is het belangrijk om op de signalen van je lichaam te letten. Symptomen zoals buikpijn, darmveranderingen en een opgeblazen gevoel kunnen wijzen op de aandoening, maar alleen een arts kan de diagnose bevestigen. Met de juiste behandeling en aanpassingen in je levensstijl kun je IBS onder controle krijgen en comfortabeler leven.

Als je twijfels of zorgen hebt, vraag dan medisch advies en onthoud: elk lichaam is uniek en de behandeling moet op maat zijn.

Meer lezen

Wat je darmen onthullen over je gezondheid!

Heb je wel eens stilgestaan bij het belang van je darmen? Het wordt vaak over het hoofd gezien, maar het speelt een fundamentele rol in onze algehele gezondheid. In de darmen vindt het grootste deel van de vertering en opname van voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten plaats. Maar de functies gaan veel verder dan dat! Lees meer...

Tips voor een betere spijsvertering en het vermijden van een opgeblazen gevoel bij het eten van peulvruchten

Peulvruchten zijn het "supervoedsel" dat je oma altijd in haar voorraadkast had: goedkoop, voedzaam, veelzijdig en vezelrijk, zo veel zelfs dat ze soms meer "problemen" geven dan we zouden willen. Als jij iemand bent die houdt van gestoofde linzen, maar niet zo van de zware spijsvertering en het opgeblazen gevoel dat erop volgt, dan is dit artikel voor jou. We gaan onderzoeken hoe je linzen...