Word je echt slank van het drinken van citroensap op een lege maag? Mythe of werkelijkheid?

Het drinken van een glas lauw water met citroen 's ochtends stimuleert de spijsvertering op milde wijze, in het bijzonder door de galproductie op te wekken en de lever te activeren. Citroenen zijn rijk aan vitamine C, antioxidanten en citroenzuur, waardoor ze een geweldige stimulans zijn voor de spijsvertering. Voor sommige mensen kan het een opgeblazen gevoel verminderen en de transit verbeteren.

➡️Mais let op: dit betekent niet dat het vet doet smelten.

In tegenstelling tot wat sommige artikelen beweren, heeft citroen geen wetenschappelijk bewezen vetverbrandende krachten. Het verwijdert geen vetcellen en stimuleert de stofwisseling niet noemenswaardig. Dat het zuur is of 'ontgiftend' betekent niet dat het afslankt.

Volgens een review gepubliceerd in Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2022) hebben zogenaamde 'ontgiftende' voedingsmiddelen geen solide bewijs voor een afslankend effect, afgezien van een algemeen evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl.

Als dit ritueel sommige mensen helpt om 's ochtends beter te hydrateren, te zoete ontbijtjes te vermijden of opnieuw contact te maken met hun hongergevoel, dan ja, dan kan het indirect bijdragen aan betere eetgewoonten. Het is dus een gedragshulpmiddel, geen wondermiddel.

Citroen drinken op een lege maag kan irriterend zijn voor mensen die gevoelig zijn voor brandend maagzuur, maagzuur of reflux. Het is beter om voorzichtig te testen en het niet systematisch te gebruiken als je ongemak voelt.