Oma's natuurlijke remedies om hoest te verzachten
Hoest is een veelvoorkomend probleem dat samen kan gaan met verkoudheid, allergie of keelpijn. Voordat ze hun toevlucht nemen tot medicijnen, zoeken veel mensen naar natuurlijke oplossingen om hoest en het bijbehorende ongemak te verlichten. Sommige voedingsmiddelen en planten hebben kalmerende en slijmoplossende eigenschappen die irritatie kunnen verminderen en de keel kunnen verzachten. We delen tien voedingsmiddelen waarvan de actieve ingrediënten bewezen effectief zijn als natuurlijke hoeststillers, die irritatie van de keel verlichten en ontstekingen verminderen.
1. Honing
Honing is een van de populairste natuurlijke remedies om hoest te verzachten, vooral 's nachts. Dankzij zijn antimicrobiële eigenschappen en stroperige consistentie helpt honing het ongemak te verlichten en vermindert het irritatie van de keel. Bovendien is honing een natuurlijk bevochtigingsmiddel dat de keel gehydrateerd houdt, waardoor je minder vaak hoeft te hoesten.
Hoe te gebruiken: Een lepel pure honing of gemengd met warm water, gember en citroen is een zeer effectieve remedie.
* Vergeet niet om geen honing te geven aan kinderen jonger dan één jaar, omdat het botulisme kan veroorzaken.
2. Citroen
Citroen en andere citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C, dat het immuunsysteem versterkt en infecties helpt bestrijden. Daarnaast kan het zuur helpen slijm in de keel op te breken, waardoor ademen makkelijker wordt en ongemak vermindert.
Hoe te gebruiken: Voeg een paar druppels citroensap toe aan een lepel honing om het verzachtende effect te versterken.
Tijm
Natuurlijke hoestmiddelenTijm bevat verbindingen zoals thymol, dat antimicrobiële eigenschappen heeft en een uitstekend ontspannend middel is voor spieren in het algemeen en de luchtwegen in het bijzonder. Dit helpt om hoestkrampen te verzachten. Het is ook een goed slijmoplossend middel, dat de afvoer van slijm bevordert.
Hoe te gebruiken: Je kunt een aftreksel van tijm maken door een theelepel gedroogde blaadjes toe te voegen aan een kop heet water en het 10 minuten te laten trekken.
4. Munt
Pepermunt staat bekend om zijn hoge mentholgehalte, een natuurlijk decongestivum dat helpt de luchtwegen te openen en werkt als een decongestivum. Het verkoelende effect helpt ook de keel te verzachten.
Hoe te gebruiken: Een aftreksel van pepermuntblaadjes of een paar druppels essentiële olie in heet water zijn effectieve opties om hoest te verzachten.
5. Gember
Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen die helpen ontstekingen in de luchtwegen te verminderen, waardoor ademhalen makkelijker wordt. Bovendien helpt de pittige smaak om keelpijn te verzachten.
Hoe te gebruiken: Maak een infusie met plakjes verse gember en honing om te profiteren van de voordelen.
6. Amandelen
Amandelen zijn rijk aan antioxidanten en bevatten vitamine E, die het immuunsysteem helpt versterken en ontstekingen verlicht. Dit is vooral nuttig voor mensen die last hebben van droge hoest of aanhoudende irritatie.
Hoe te gebruiken: Laat wat amandelen een nacht weken en maal ze dan tot een pasta die je kunt mengen met honing.
7. Lijnzaad
Lijnzaad, ook bekend als lijnzaad, is rijk aan slijmstoffen, een stof die wanneer gehydrateerd een beschermende laag in de keel vormt, irritatie verzacht en hoest verlicht.
Hoe te gebruiken: Kook een eetlepel lijnzaad in water tot het ingedikt is en meng het dan met honing en citroen om het verzachtende effect te versterken.
8. Knoflook
Knoflook is een krachtige natuurlijke antimicrobiële en antivirale stof, waardoor het een geweldige bondgenoot is in het bestrijden van hoest veroorzaakt door infecties. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die verstopping helpen verminderen.
Hoe te gebruiken: Neem een teentje knoflook rauw of verwerk het in je maaltijden om de voordelen te benutten. Als de rauwe smaak te sterk is, kun je het mengen met honing of minder agressief smakende zwarte knoflook gebruiken.
9. Zwarte peper
Zwarte peper heeft een stimulerend effect op de bloedsomloop en helpt de ophoping van slijm in de keel en longen te verminderen. Dit is vooral nuttig voor mensen die hoesten met slijm.
Hoe te gebruiken: Meng een snufje gemalen zwarte peper met een eetlepel honing om een natuurlijke siroop te maken.
10. Zout water
Hoewel het geen voedsel is, is gorgelen met zout water een effectieve remedie om hoest en keelirritatie te verzachten. Het zout helpt om te desinfecteren en ontstekingen te verminderen, wat tijdelijke verlichting geeft.
Hoe te gebruiken: Los een halve theelepel zout op in een glas warm water en gorgel een paar keer per dag.
Onthoud dat:
Veel van deze natuurlijke remedies, zoals het gebruik van honing, amandelen of zwarte peper, hebben een sterke wetenschappelijke basis als hoestverlichters; andere zijn meer gebaseerd op traditionele kennis. Hoewel deze ingrediënten nuttig kunnen zijn bij het verzachten van irritatie van de keel, het verminderen van ontstekingen en het kalmeren van hoest, is het belangrijk om te onthouden dat geen van deze middelen een geneesmiddel is en dat in gevallen van hardnekkige hoest een gezondheidsdeskundige moet worden geraadpleegd.