Hoe bak je sperziebonen in de pan?

Gerecht
Zeer gemakkelijk
20 min
142 Kcal

Er gaat niets boven een pan gebakken sperziebonen als bijgerecht bij je zondagse maaltijd! Sperziebonen passen heerlijk bij een gebraden kip of een eendenborst uit de oven. Vandaag delen we onze tips om sperziebonen perfect te bereiden :-)

Ingrediënten

2

Materialen

  • Kookpan
  • Koekenpan

Voorbereiding

Bereidingstijd10 min
Cook tijd10 min
  • Was de sperziebonen en verwijder de uiteinden en eventuele draadjes.
  • Breng een grote pan met gezouten water aan de kook.
  • Doe de sperziebonen in het kokende water en kook ze 10 minuten.
  • Smelt een klontje boter in een koekenpan en bak de sperziebonen ongeveer 3 minuten.
    Klaar! Je kunt ze ook op smaak brengen met knoflook en peterselie :-)

Beoordeel dit recept

Waarnemingen

- Hoe bereid ik diepvries-sperziebonen?
Diepvries-sperziebonen zijn voor het invriezen geblancheerd en hebben daarom een kortere kooktijd nodig. Je kunt de kooktijd met 5 minuten verkorten ten opzichte van verse sperziebonen.

- Kan ik sperziebonen met een schaar afknippen?
Je kunt inderdaad een schaar gebruiken om tijd te besparen, maar de draadjes verwijder je het beste met de hand.

- Welke sperziebonen kan ik het beste kiezen?
Kies extra fijne sperziebonen om draadjes, die tijdens het eten onaangenaam kunnen zijn, zoveel mogelijk te vermijden.

Voeding

voor 1 portie / voor 100 g
Calorieën: 142Kcal
  • Carbo: 9.4g
  • Totaal vet: 8.5g
  • Verzadigd vet: 5.6g
  • Eiwitten: 3.6g
  • Vezels: 6.9g
  • Suiker: 2.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Voedingsinformatie voor 1 portie (212g)

Kookspullen

Kookplaat

Attributen

Bewaren in de koelkast
Petitchef_NLPetitchef_NL

Soortgelijke recepten

Vragen

Foto's van leden die dit recept gekookt hebben

Opmerkingen

Beoordeel dit recept:
4/5, 3 stemmen