12 voedingsmiddelen die je je baby jonger dan 1 jaar niet moet geven
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt exclusieve borstvoeding aan gedurende de eerste 6 maanden van het leven van een baby of, als dat niet lukt, zuigelingenvoeding. Vanaf 6 maanden kan worden begonnen met aanvullende voeding, waarbij verschillende voedingsmiddelen worden geïntroduceerd naast moedermelk of zuigelingenvoeding, die het hoofdvoedsel van de baby blijft. Op deze manier bereidt de baby zich voor om na zijn eerste verjaardag aan tafel te gaan.
In deze fase van voedingsdiversificatie van 6 maanden tot één jaar, en ongeacht de voedingsmethode die je kiest (babyvoeding of baby-led weaning ( BLW)), zijn er voedingsmiddelen die we moeten vermijden om de gezondheid en veiligheid van onze baby te garanderen. Hier vertellen we je welke dat zijn en waarom!
1. Grote vissen
Grote vissen zoals blauwvintonijn, zwaardvis, haai (hondshaai, makohaai, hondshaai, blauwe haai, blauwe haai) en snoek kun je het beste vermijden, omdat ze veel kwik kunnen bevatten. Dit zware metaal is schadelijk voor jonge kinderen.
Het Spaanse Agentschap voor Voedselveiligheid en Voeding raadt ook af om botervis te eten, omdat het mogelijke maag- en darmstoornissen kan veroorzaken.
2. Zeevruchten
De aanwezigheid van cadmium (een metaal dat giftig is voor het lichaam) in bepaalde zeevruchten of in specifieke delen ervan heeft ertoe geleid dat het AECOSAN (Spaans Agentschap voor Consumentenzaken, Voedselveiligheid en Voeding) adviseert om ze niet te consumeren als je nog jong bent.
Niet aanbieden: garnalenkoppen, garnalen en langoustines, krab, spinkrab, spinkrab, krab, krab, krab.
<p>Er zijn zeevruchten die veilig zijn en kunnen worden geïntroduceerd vanaf de leeftijd van 6 maanden: mosselen, kokkels, inktvis, inktvis, octopus, enz.
3. Vlees van dieren die met lood zijn bejaagd
Lood dat gevonden wordt in dieren waarop met deze munitie gejaagd is, is schadelijk voor de neurologische ontwikkeling van een baby. Om veiligheidsredenen mag dit vlees pas na de leeftijd van 7 jaar worden aangeboden.
4. Groenten rijk aan nitraten
Spinazie, snijbiet, rode biet en bernagie hebben een hoog nitraatgehalte en kunnen gevaarlijk zijn als ze te veel worden geconsumeerd.
- Spinazie en snijbiet: niet meer dan 35 g/dag bij 6-12 maanden. Tot 45 g/dag tussen 1-3 jaar.
- Bernagie: vermijden tot 3 jaar.
5. Zuivel
Magere zuivelproducten worden niet aanbevolen voor baby's, omdat ze gezonde vetten nodig hebben om te groeien.
Volle koemelk mag niet worden aangeboden voor de leeftijd van één jaar, omdat het weinig ijzer en veel eiwitten bevat.
Volle yoghurt en zachte kaas kunnen wel in kleine hoeveelheden worden aangeboden vanaf ongeveer 9-10 maanden.
6. Rijstderivaten
Rijstdranken en rijstwafels bevatten arsenicum, dus je kunt ze het beste vermijden in het dieet van je baby.
7. Zeewier
Zeewier, vooral gedroogd zeewier, bevat veel jodium, wat schadelijk kan zijn voor jonge kinderen.
8. Infusies
Lindebloesem, kamille, citroenmelisse en andere kruidentheeën worden van oudsher gebruikt om baby's te kalmeren, ongemakken zoals winderigheid te verlichten of slapeloosheid te verzachten. Medische en voedingsdeskundige aanbevelingen raden deze praktijk momenteel echter af om verschillende redenen: ze bieden geen significante voedingswaarde voor baby's, risico op verdringing van de consumptie van moedermelk (of flesvoeding bij afwezigheid daarvan), risico op botulisme, enz.
9. Honing
Honing is een no-no voor kinderen jonger dan 1 jaar, omdat het botulisme kan veroorzaken. Daarnaast wordt het hoge suikergehalte ook afgeraden.
10. Zout
Het niersysteem van de baby is nog niet klaar om zout te verwerken. Je wacht best tot het eerste jaar om een snuifje gejodeerd zout toe te voegen aan het dieet, maar altijd in kleine hoeveelheden.
Nutritioneel gezien wordt het ook afgeraden omdat het de voedselvoorkeur van een baby kan veranderen door de natuurlijke smaak van voedingsmiddelen te maskeren.11. Suiker en bewerkte voedingsmiddelen
Suiker en suikerproducten (koekjes, sappen, babygranen) kun je beter vermijden. Ze dragen bij tot overgewicht en een voorkeur voor erg zoete smaken, waardoor het moeilijk wordt om gezondere voeding te introduceren.
12. Voedingsmiddelen met verstikkingsgevaar
Om het risico op verstikking en verstikking te vermijden, raden de American Association of Paediatrics (AAP) en de Spanish Association of Paediatrics (AEP) aan om geen voedsel te geven dat verstikkingsgevaar oplevert:
- Gesneden worstjes.
- Hele noten en grote zaden. Ze kunnen fijngemaakt of in bloem worden aangeboden.
- Harde, ronde voedingsmiddelen: bosbessen, olijven, kerstomaatjes, druiven, etc. (ze kunnen geraspt en in stukjes gebroken worden gegeven). (kunnen worden geraspt, in kleine stukjes gebroken en in de lengte doorgesneden).
- Rauwe wortels en appels (het beste gekookt of geraspt).
- Notenboter of notenspreads (pindakaas, hazelnootpasta, enz.). Ze kunnen (zolang de baby niet allergisch is) verdund of als onderdeel van recepten worden aangeboden.
- Snoep, popcorn, jelly beans en kauwgom.
Andere voedingsmiddelen die je moet vermijden
Aan het begin van aanvullende voeding moet ook vermeden worden:
- Hele, kleine voedingsmiddelen zoals kikkererwten, maïskorrels en erwten: bied ze het beste fijngemaakt aan, in bloem of in bereidingen zoals hummus.
- Hard, onrijp of gedroogd fruit, zoals sultana's en veenbessen.
- Worstjes, zoals gerookte ham.
- Maïs, rijst of soortgelijke pannenkoeken.
- zoute snacks, zoals chips of crackers.
In een notendop:
Onthoud dat moedermelk of flesvoeding het belangrijkste voedsel is voor je baby tot 12 maanden. Introduceer verschillende voedingsmiddelen, maar wees voorzichtig om een gezonde groei te garanderen.
Vraag altijd advies aan je kinderarts voordat je met aanvullende voeding begint.
