Hoe bereid je sperziebonen in de pan?
Niets is lekkerder dan sperziebonen als bijgerecht bij de zondagse maaltijd. Ze passen uitstekend bij gebraden kip of eendenborst uit de oven. Met deze tips bereid je ze perfect.
Ingrediënten
Materialen
- Kookpan
- Koekenpan
Voorbereiding
- Was de sperziebonen, snijd de puntjes eraf en verwijder eventuele draadjes.
- Breng een grote pan met gezouten water aan de kook.
- Doe de sperziebonen in het kokende water en kook ze 10 minuten.
- Smelt een klontje boter in een koekenpan en bak de sperziebonen ongeveer 3 minuten.
Klaar! Je kunt ze ook op smaak brengen met knoflook en peterselie :-)
Tips en trucs
- Hoe bereid ik sperziebonen uit de diepvries?
Sperziebonen uit de diepvries zijn voor het invriezen geblancheerd en hebben daarom een kortere kooktijd nodig. Je kunt de kooktijd met 5 minuten verkorten ten opzichte van verse sperziebonen.
- Kan ik sperziebonen met een schaar afknippen?
Je kunt inderdaad een schaar gebruiken om tijd te besparen, maar de draadjes verwijder je het beste met de hand.
- Welke sperziebonen kan ik het beste kiezen?
Kies extra fijne en zeer fijne sperziebonen om draadjes, die tijdens het eten onaangenaam kunnen zijn, zoveel mogelijk te vermijden.
Voedingswaarden
- Carbo: 9.4g
- Totaal vet: 8.5g
- Verzadigd vet: 5.6g
- Eiwitten: 3.6g
- Vezels: 6.9g
- Suiker: 2.7g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 6
Kookspullen
Attributen
Dit vind je misschien ook lekker

Bundeltjes sperziebonen met gerookt ontbijtspek

Sperziebonen koken in water

Hoe bereid je worstjes in de airfryer?

Hoe bak je een runderburger?

Hoe bak je een hamburger in de airfryer?

Hoe bak je een zalmmoot in de pan?

Hoe bak je kippendijen in de pan?

Hoe bak je kipfilet in de pan?

Hoe bak je een varkenskarbonade in de pan?

Hoe bereid je kipfilet in de airfryer?

Hoe bereid je courgettes in de airfryer?





Beoordeel dit recept