Taylor Swift adopteert evenwicht... en bereidt zich voor om te gaan trouwen: wat we van haar leven kunnen leren (en wat ze deelt)
Taylor Swift heeft net een nieuwe stap gezet: experimenteren met een evenwichtige dagelijkse routine - in haar dieet, in haar activiteiten - maar ook in haar getrouwde leven. Van een gezonde routine tot een verloving, hier is wat we kunnen leren van haar keuzes (en waarom ze ons inspireren).
Een gezonde dagelijkse routine, geen voedseldictatuur
Taylor Swift houdt niet van overdreven restricties. Haar credo: een evenwichtig, bewust dieet, zonder obsessief te worden. Doordeweeks geeft ze de voorkeur aan eenvoudige, gezonde gerechten, rijk aan vezels, proteïnen en gezonde vetten. Maar vanaf vrijdag laat ze de teugels wat vieren: hamburgers, koekjes en koffie voor fijnproevers staan op het menu, zonder schuldgevoel. Want welzijn is ook mentaal.
Wat ze het meeste eet op een "normale" dag
Taylor maakt 's ochtends een zachte start met een kom havermout, rood fruit, een drupje honing of een lepel Griekse yoghurt. Een combinatie die het lichaam kalmeert en trek voorkomt, zonder het te verzwaren.
Voor lunch en diner geeft ze de voorkeur aan :
- Magere proteïnen zoals gegrilde kip, zalm, eieren of tofu.
- Groenten in overvloed, rauw of gekookt.
- Matig zetmeelrijk voedsel: quinoa, zilvervliesrijst of zoete aardappel.
- En altijd een goede smaakmaker: olijfolie, citroen, verse kruiden.
- Snacks? Druiven, amandelen, zelfgemaakte smoothies, kauwbare appels. Niets geks, maar altijd bij de hand.
Zijn 'regime': eenvoudige regels en geen druk
Ze hanteert een heel eenvoudige regel: doordeweeks strenger zijn en in het weekend koeler.
Geen intermittent fasting, geen calorieën tellen, geen beperkend plan. Wat telt is je goed voelen en je lichaam voeden zonder het te ontnemen.
En hoe zit het met drinken? Veel water, weinig alcohol. Ze begint haar dag met een glas citroenwater en vermijdt frisdrank. Een echte feel-good reflex.
Sport, een pijler van evenwicht
Als aanvulling op haar gezonde levensstijl volgt Taylor Swift een regelmatige trainingsroutine. Ze loopt hard, doet aan krachttraining, pilates, yoga... maar ze doet het op haar eigen tempo. Het doel is niet om zichzelf te transformeren, maar om in vorm te blijven en stress te verlichten.
Geen prestatiedoelen, gewoon een zachte, constante vorm van discipline. En dat is waarschijnlijk wat haar in staat stelt om steeds weer concerten van meerdere uren te geven!
Crudivorisme: een experiment, geen regel
In haar jongere jaren experimenteerde ze ook met een 'crudivore'-periode (rauwe groenten, fruit, ongekookt voedsel), vooral om energie terug te winnen en haar lichaam lichter te maken. Maar ze heeft zich nooit vastgezet in deze praktijk: het belangrijkste voor haar blijft flexibiliteit!
Kortom: een filosofie in plaats van een dieet
Taylor Swift volgt geen streng dieet. Ze eet intuïtief, met gezond verstand en geeft zichzelf het recht om te genieten. Een eetroutine gebaseerd op luisteren naar zichzelf, consistentie en plezier.
En wat als dat het echte geheim is?
Adèle Peyches
Opmerkingen