Je moet meedoen aan Dry January voor je gezondheid, en hier lees je waarom!
Een maand lang geen druppel alcohol drinken. Sommige mensen zijn deze pagina al ontvlucht toen ze die zin lazen, maar het is de belofte van Dry January. Deze campagne ontstond in 2013 in het Verenigd Koninkrijk en kwam in 2020 naar Frankrijk dankzij verenigingen die zich inzetten tegen alcoholverslaving.
Simpel gezegd bestaat de campagne uit het stoppen met alcohol zodra de nieuwjaarsklok luidt, tot 1 februari. Het belangrijkste doel is niet per se om helemaal te stoppen met drinken, maar om je consumptie beter onder controle te krijgen door de voordelen ervan in de gaten te houden. Wij leggen uit wat de voordelen zijn van stoppen met alcohol, zowel op de korte als op de lange termijn.
Alcoholgebruik in Frankrijk
Alcohol is een probleem in Frankrijk en de feestdagen helpen daar niet bij. Tussen champagne, bier en cocktails weten we niet welke kant we op moeten en de excessen volgen logischerwijs. Volgens cijfers van Santé Publique France is alcohol verantwoordelijk voor 40.000 doden in 2020, waarvan 16.000 door kanker of ziekte. Alcohol is dodelijk en is geen onderwerp om lichtvaardig mee om te gaan. Initiatieven zoals Dry January helpen consumenten om hun consumptie beter te reguleren.De eerste alcoholvrije week: nieuw momentum
Zodra je de alcohol aan de kant zet, begint je lichaam zich aan te passen. Een van de eerste merkbare verbeteringen betreft je slaap. Omdat alcohol de slaapcyclus verstoort, zorgt de afwezigheid ervan ervoor dat je lichaam beter slaapt en energieker wakker wordt.
Wat de spijsvertering betreft, kalmeert het stoppen met alcohol irritatie van de maag, waardoor een opgeblazen gevoel en zuurgraad afnemen. Dit betekent dat je kunt genieten van een comfortabelere spijsvertering. Het verhoogt ook je energie, omdat je lichaam niet zo hard hoeft te werken om gifstoffen af te voeren, waardoor je je minder moe voelt. Je lever begint te regenereren. Bevrijd van de last van het verwerken van alcohol, begint het met een herstelproces en tekenen van ontsteking beginnen geleidelijk te verminderen. Als gevolg daarvan begin je de voordelen te voelen van de terugkeer van je lichaam naar zijn natuurlijke balans.
De voordelen na een maand onthouding
Na drie weken zonder alcohol worden de positieve veranderingen echt merkbaar. Door deze bron van onnodige calorieën te schrappen, vooral die in dranken zoals wijn (ongeveer 120 calorieën per glas), kun je gewichtsverlies bevorderen, wat vaak wordt versterkt door gezondere eetgewoonten.
Ook je spijsvertering heeft er baat bij. Het evenwicht van de darmmicrobiota wordt hersteld, waardoor niet alleen de spijsvertering verbetert, maar ook de opname van essentiële voedingsstoffen. Bovendien begint je bloeddruk, die vaak wordt beïnvloed door alcoholgebruik, te dalen, waardoor de risico's die gepaard gaan met een hoge bloeddruk afnemen.
Op mentaal niveau voel je een hernieuwde helderheid en een verbeterd concentratievermogen. Bevrijd van de verstorende effecten van alcohol op de hersenen, is je geest helderder en je productiviteit sterk verhoogd.
De voordelen van geheelonthouding
Langdurige onthouding biedt aanzienlijke voordelen voor lichaam en geest. Door te stoppen met het drinken van alcohol verklein je de kans op het ontwikkelen van ernstige ziekten zoals bepaalde vormen van kanker, hart- en vaatziekten en leverschade aanzienlijk. Bovendien wordt je immuunsysteem, dat vaak verzwakt is door alcohol, weer volledig effectief, waardoor je beter bestand bent tegen infecties en ontstekingen. Deze aanpak stimuleert ook de overgang naar een gezondere levensstijl, met de nadruk op een evenwichtig dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Elke dag zonder alcohol versterkt je algemene welzijn en verbetert je algehele gezondheid.
Andere ideeën om voor je gezondheid te zorgen:
5 alcoholvrije cocktailideeën voor een geslaagde Dry January!Dry January is een wereldwijd initiatief dat mensen aanmoedigt om de hele maand januari geen alcohol te drinken. Het doel? Om het alcoholgebruik na de feestdagen te verminderen en de voordelen van een alcoholvrije maand voor je gezondheid, moraal en portemonnee te ervaren. Hier is alles wat je moet weten om de uitdaging aan te gaan, plus een paar ideeën voor lekkere cocktails...
Waarom moet je nooit in januari met een dieet beginnen? Nieuwjaarsvoornemens ontcijferen!Het begin van een nieuw jaar wordt gekenmerkt door een algemeen verlangen naar verandering en vernieuwing, vaak vertaald in beloftes om gezonder te gaan leven. Diëten wordt in deze context een van de meest voorkomende voornemens, met januari als de maand die door velen wordt gekozen om mee te beginnen. Maar is dit de beste aanpak? In dit artikel ontrafelen we het idee om met een dieet te beginnen in...
Ontdek onze detoxformule die gifstoffen verwijdert en lichtheid in het lichaam bevordert!Maak je detox eenvoudig en heerlijk met dit water met een smaakje! Een verfrissende combinatie van natuurlijke ingrediënten die helpen hydrateren, het lichaam ontgiften en het welzijn bevorderen. Perfect voor mensen die gifstoffen willen elimineren, een opgeblazen gevoel willen verminderen en hun gezondheid een boost willen geven, en dat alles met een lichte en aangename smaak. Probeer deze gezonde oplossing om je huidverzorgingsroutine te veranderen.
