Functionele thee voor de hele dag: hydrateer, laat leeglopen en breng je lichaam op natuurlijke wijze in balans!
De natuur biedt krachtige ingrediënten die de gezondheid, het welzijn en zelfs meer energie voor het dagelijks leven bevorderen. De functionele zijn een eenvoudige, toegankelijke en natuurlijke manier om voor je lichaam te zorgen - en wanneer ze op de juiste manier gecombineerd worden, kunnen ze helpen bij de stofwisseling, spijsvertering, ontspanning en zelfs bij het vasthouden van vocht.
In dit artikel vind je een lijst met functionele theeën die je de hele dag door kunt drinken, waarbij je het ritme van je lichaam respecteert en de voordelen optimaliseert. Allemaal met ingrediënten die gemakkelijk te vinden en op een praktische manier te bereiden zijn.
Ochtend - Energieke en thermogene thee
Gemberthee + citroen + munt
Deze combinatie is perfect om de dag met energie te beginnen, zonder noodzakelijkerwijs toevlucht te nemen tot cafeïne. Gember is thermogeen, wat betekent dat het de stofwisseling versnelt en de verbranding van calorieën verhoogt. Citroen is rijk aan vitamine C en heeft een alkaliserende werking, terwijl munt verfrist en de spijsvertering bevordert.
Hoe maak je het?
- Kook 500 ml water met 2-3 plakjes gember gedurende 5 minuten.
- Zet het vuur uit en voeg het sap van 1/2 citroen en muntblaadjes toe.
- Dek af en laat 5 tot 10 minuten trekken.
De beste tijd om te drinken: 's ochtends, op een lege maag of na het ontbijt.
Middag - Detox en lichte vochtafdrijvende thee
Hibiscusthee + munt + ananasschil (of appel)
Deze thee is ideaal voor halverwege de dag, helpt vocht vasthouden tegen te gaan, bevordert de spijsvertering en biedt antioxiderende eigenschappen. Hibiscus staat bekend om zijn vochtafdrijvende werking, terwijl ananas- of appelschil smaak en natuurlijke ontstekingsremmende bestanddelen toevoegt. Munt zorgt voor frisheid en verlichting van darmgas.
Hoe maak je het?
- Kook 1 liter water met goed gewassen ananas (of appel) schil gedurende 10 minuten.
- Zet het vuur uit, voeg 1 eetlepel gedroogde hibiscus en een paar blaadjes munt toe.
- Dek 10 minuten af, zeef en serveer warm of gekoeld.
De beste tijd om te drinken: na de lunch of halverwege de middag.
Avond - Ontspannende en digestieve thee
Kamillethee + citroengras + venkel
Om het lichaam te vertragen en voor te bereiden op rust, is er niets beter dan een kalmerende en digestieve melange. Kamille heeft een licht kalmerend effect, citroengras helpt de spieren te ontspannen en venkel verlicht maagklachten.
Hoe maak je het?
- Verwarm 500 ml water tot het bijna kookt.
- Voeg 1 zakje of 1 eetlepel kamille, citroenmelisse en venkel toe.
- Dek af en laat 10 minuten trekken.
- Zeef en drink warm.
Beste tijd om te drinken: tussen 20.00 en 21.00 uur, voor het slapen gaan.
Laatste tips
- Vermijd het zoeten van thee met suiker. Gebruik liever honing ('s nachts) of natuurlijke stevia.
- Drink de hele dag door zuiver water. Thee helpt, maar vervangt hydratatie niet volledig door water.
- Drink met mate. Zelfs natuurlijke ingrediënten kunnen bij overmatig gebruik het evenwicht verstoren.
- Bewaar ijsthee goed. Je kunt ze 's ochtends bereiden en tot 24 uur bewaren in een thermoskan of in de koelkast.
Bronnen van informatie:
Ministerie van Volksgezondheid - Geneeskrachtige planten
Universiteit van São Paulo (USP) - Afdeling Voeding en Experimentele Voeding
PubMed - Studies over hibiscus, gember en kamille
Boek "Functionele voeding" - Sonia Tucunduva Philippi (Ed. Manole)
Andere artikelen die je misschien interesseren
Het drinken van deze Japanse thee zal je stress aanzienlijk verminderen!Een thee van een ander continent heeft misschien meer voordelen dan je denkt. Dat is de belofte van Bancha Hojicha, een echte pionier van de Japanse cultuur, die het principe van korte infusies respecteert. Deze methode betekent dat dezelfde bladeren één of twee keer gebruikt kunnen worden om hun evoluerende smaken ten volle te benutten. Elke infusie onthult delicate tonen van...
Kokoswater: het krachtige natuurlijke supplement waar sporters dol op zijn!Naast het aanvullen van verloren vocht, biedt kokoswater een unieke mix van essentiële voedingsstoffen die bijdragen aan het algehele welzijn van het lichaam. We nemen je mee op ontdekkingstocht naar deze fantastische natuurlijke drank!
Het consumeren van theezakjes kan een risico zijn voor je gezondheid en hier lees je waarom je het zo snel mogelijk moet vermijden.In de rustige routine van het zetten van een kopje thee, vermoeden weinigen dat ze, door een onschuldig theezakje in heet water te dopen, miljoenen kleine plastic deeltjes in hun drankje kunnen laten terechtkomen. Deze onthulling heeft alarmbellen doen rinkelen in de wetenschappelijke gemeenschap en bij bewuste consumenten, waardoor vragen zijn gerezen over de veiligheid van zo'n al lang bestaande gewoonte.
Opmerkingen
Mirella