Verbergen deze 10 drankjes te veel suiker? Ontdek hoeveel suikerklontjes je binnenkrijgt!

We beginnen deze ranglijst met een drankje dat vaak als licht wordt ervaren. Maar zelfs met iets meer dan 20 gram suiker bevat Canada Dry al meer dan vier klontjes suiker.

Dat is niet veel vergeleken met andere dranken, maar het blijft een aanzienlijke hoeveelheid, vooral als je het regelmatig drinkt.

Met zijn verfrissende citroensmaak lijkt Sprite misschien lichter dan gewone cola. Maar in werkelijkheid bevat het ongeveer evenveel suiker als andere frisdranken.

Het bevat ongeveer vier tot vijf klontjes suiker, dus je drinkt het beter met mate.

IJsthee heeft een nogal gezond, bijna 'light'-imago. Maar met bijna 23 gram suiker bevat het al bijna vijf klontjes suiker.

Het is typisch zo'n drankje dat mensen nietsvermoedend drinken... ook al zit er veel suiker in.

Kleiner van formaat, maar niet per se lichter. Red Bull bevat al meer dan 27 gram suiker in een blikje van 25 cl.

Dat zijn meer dan vijf klontjes suiker, die vaak in één keer worden opgedronken... en soms heel snel.

Tonic wordt vaak in cocktails gebruikt of vanwege zijn bitterheid puur gedronken, maar bevat meer suiker dan je misschien denkt.

Met bijna 29 gram bevat het meer dan vijf klontjes suiker en staat het stevig in de bovenste helft van de ranglijst.

Dit is een nieuwe categorie. Met meer dan 30 gram suiker bevat Orangina meer dan zes klontjes suiker.

Het fruitige imago wekt misschien de indruk dat het een natuurlijker product is, maar in werkelijkheid bevat het nog steeds veel suiker.

Hetzelfde geldt voor Oasis. Deze drank is erg populair, vooral bij jongeren, en bevat ongeveer evenveel suiker als veel frisdranken.

Met meer dan zes klontjes suiker per blikje bevat hij meer suiker dan je zou verwachten van een eenvoudig fruitdrankje.

Een ranglijst zonder Coca-Cola is moeilijk voor te stellen. Coca-Cola blijft een klassieker... ook als het om suiker gaat.

Met ongeveer 35 gram, oftewel zeven klontjes suiker, bevat het een aanzienlijke hoeveelheid, vooral als je het regelmatig drinkt.

Tropico is vaak een van de grote verrassingen.

Met bijna 40 gram suiker komt het in de buurt van acht klontjes. Een erg grote hoeveelheid voor een drankje dat vaak als fruitig en aantrekkelijk wordt gezien.

Het is het perfecte voorbeeld van een product waarvan het imago niet noodzakelijkerwijs overeenkomt met de voedingswaarde.

Bovenaan de lijst staat een drankje waarvan je zou verwachten dat het nog zoeter is.

Met 45 gram suiker in een fles van 50 cl bevat Nestea ongeveer negen klontjes suiker. Dat staat gelijk aan meerdere desserts in één drankje.

En daar zit vaak het probleem: zo'n fles is makkelijk leeg te drinken... soms in één keer.

Los van de ranglijst is één ding duidelijk: zelfs de minst suikerrijke drankjes in deze selectie bevatten meer dan vier klontjes suiker.

Niet alleen de hoeveelheid suiker is verrassend, maar ook het gemak waarmee deze drankjes worden gedronken. Vloeibare suiker wordt snel door het lichaam opgenomen, zonder dat je er een vol gevoel van krijgt.

Dat verklaart waarom de suikerinname ongemerkt kan oplopen.

Volgens de Harvard School of Public Health verhoogt het drinken van één of twee suikerhoudende dranken per dag het risico op diabetes type 2 met 26%.

Niet per se. Zoals zo vaak is het een kwestie van hoe vaak je het drinkt.

Af en toe een suikerhoudend drankje is geen probleem. Dagelijks gebruik kan je voedingspatroon daarentegen snel uit balans brengen.

Het doel is dus niet om alles te schrappen, maar om beter te begrijpen wat we drinken.