De nieuwe rage van verrijkt water: wat verandert er echt in je routine en is het vandaag de prijs waard?

Zogenaamde verrijkte of functionele waters zijn dranken waaraan mineralen zijn toegevoegd, vooral:

• magnesium
• natrium
• kalium
• calcium
• elektrolyten

Deze mineralen ondersteunen allerlei lichaamsfuncties en spelen een rol bij de vochtbalans, spiercontractie, zenuwfunctie en hydratatie van cellen.

Veel merken gebruiken ook termen als:

• ‘geavanceerde hydratatie’
• ‘aanvulling van elektrolyten’
• ‘functioneel water’
• ‘alkalisch water’
• ‘prestaties’
• ‘herstel’

Het doel is om van water een welzijnsproduct te maken, en niet alleen een drankje om de dorst te lessen.

Dat is zo, en dat is precies een van de belangrijkste punten in deze discussie.

Natuurlijk mineraalwater bevat al mineralen die van nature aanwezig zijn in de ondergrondse bron, zoals:

• magnesium
• calcium
• natrium
• bicarbonaat
• kalium

De samenstelling varieert afhankelijk van de herkomst van het water en de rotsen waar het doorheen stroomt.

Met andere woorden, veel mensen kopen water "met mineralen" zonder zich te realiseren dat traditioneel mineraalwater deze bestanddelen van nature al bevat.

Het verschil is dat in verrijkt water de mineralen meestal kunstmatig worden toegevoegd of in grotere hoeveelheden worden geconcentreerd.

Niet altijd.

Volgens deskundigen is gewoon water of natuurlijk mineraalwater voor de meeste gezonde mensen voldoende om dagelijks goed gehydrateerd te blijven.

Varianten met elektrolyten kunnen in specifieke situaties nuttig zijn, zoals bij:

• intensieve lichaamsbeweging
• grote hitte
• overmatig vochtverlies door zweten
• braken of diarree
• langdurige lichamelijke inspanning

Als je zweet, verliest je lichaam niet alleen water, maar ook natrium en andere belangrijke elektrolyten.

In zulke gevallen kan het aanvullen van mineralen helpen bij het herstel en de hydratatie.

Buiten die situaties is het praktische verschil voor de meeste mensen doorgaans klein.

Magnesium is een van de belangrijkste ingrediënten geworden in deze nieuwe generatie dranken.

Het speelt een rol bij honderden processen in het lichaam, waaronder:

• de spierfunctie
• de energieproductie
• spierontspanning
• de werking van het zenuwstelsel
• de slaapkwaliteit

Daarom gebruiken veel merken dit mineraal als hun belangrijkste verkoopargument.

Het probleem is dat sommige waters relatief weinig magnesium bevatten, te weinig om een merkbaar effect op de gezondheid te hebben.

Bovendien komt het meeste magnesium dat we binnenkrijgen uit voeding, vooral uit:

• bladgroenten
• bonen
• zaden
• noten
• groenten
• volkoren granen

Met andere woorden: verrijkt water drinken is geen vervanging voor een evenwichtige voeding.

Elektrolyten zijn ook bekend geworden dankzij de fitnesswereld.

Het zijn mineralen die helpen bij het reguleren van:

• de hydratatie
• de bloeddruk
• zenuwimpulsen
• spiercontracties

Door de marketing van sportdranken en functionele waters zijn veel mensen gaan geloven dat ze voortdurend elektrolyten moeten aanvullen.

Maar deskundigen waarschuwen dat dit overdreven kan zijn.

Bij lichte activiteiten of een normale dagelijkse routine voldoet gewoon water meestal al aan de behoeften van het lichaam.

Ook de premiumpositionering speelt een grote rol in deze markt.

Verrijkt water wordt vaak verkocht met:

• een verfijnd ontwerp
• een fitnessuitstraling
• wetenschappelijk klinkende taal
• beloften over betere prestaties
• een associatie met gezondheid en welzijn

Dit past in een wereldwijde trend om basisproducten om te vormen tot functionele producten.

In veel gevallen betalen consumenten meer voor voordelen die ze in de praktijk misschien niet eens merken.

Is het dan de moeite waard om dit water te kopen?

Dat hangt af van de persoon.

Verrijkt water kan zinvol zijn voor:

• atleten
• mensen die intensief trainen
• mensen die veel zweten
• mensen die herstellen van uitdroging
• mensen in extreem warme omstandigheden

Voor de rest van de bevolking blijft natuurlijk mineraalwater meestal een doeltreffende en toereikende keuze.

• regelmatig water drinken
• een goed dieet volgen
• uitdroging vermijden

Uiteindelijk leveren veel van deze waters meer gemak en wellnessmarketing dan een echte gezondheidsrevolutie.