De nieuwe rage van verrijkt water: wat verandert het echt in je routine en is het de prijs waard?

Zogenaamde verrijkte of functionele waters zijn dranken waaraan mineralen zijn toegevoegd, voornamelijk:

• magnesium
• natrium
• kalium
• calcium
• elektrolyten

Deze mineralen helpen het lichaam te functioneren door deel te nemen aan de vochtbalans, spiercontractie, zenuwfunctie en celhydratatie.

Veel merken gebruiken ook termen als:

• "geavanceerde hydratatie"
• "vervanging van elektrolyten
• "functioneel water"
• "alkalisch water"
• "prestatie"
• "herstel"

Het doel is om van water een wellnessproduct te maken, niet alleen een dorstlessend drankje.

Dat is zo, en dat is precies een van de belangrijkste punten in deze discussie.

Natuurlijk mineraalwater bevat al mineralen die van nature aanwezig zijn in de ondergrondse bron, zoals:

• magnesium
• calcium
• natrium
• bicarbonaat
• kalium

De samenstelling varieert afhankelijk van de herkomst van het water en de rotsen waar het doorheen stroomt.

Met andere woorden, veel mensen kopen water "met mineralen" zonder zich te realiseren dat traditioneel mineraalwater deze bestanddelen van nature al bevat.

Het verschil is dat in verrijkt water de mineralen meestal kunstmatig worden toegevoegd of in grotere hoeveelheden worden geconcentreerd.

Niet altijd.

Experts zeggen dat voor de meeste gezonde mensen gewoon water of natuurlijk mineraalwater voldoende is om dagelijks goed gehydrateerd te blijven.

Versies met elektrolyten kunnen nuttig zijn in specifieke situaties, zoals:

• intensieve inspanning
• overmatige hitte
• overmatig zweetverlies
• periodes van braken of diarree
• langdurige lichamelijke activiteit

Tijdens het zweten verliest het lichaam niet alleen water, maar ook natrium en andere belangrijke elektrolyten.

In deze gevallen kan mineraalvervanging helpen bij herstel en hydratatie.

Maar buiten deze situaties is het praktische verschil voor de meeste mensen meestal klein.

Magnesium is een van de hoofdrolspelers geworden in deze nieuwe generatie dranken.

Het neemt deel aan honderden processen in het lichaam, waaronder:

• spierfunctie
• energieproductie
• spierontspanning
• zenuwbalans
• slaapkwaliteit

Daarom gebruiken veel merken het mineraal als hun belangrijkste verkoopargument.

Het probleem is dat sommige waters relatief kleine hoeveelheden magnesium bevatten, onvoldoende om een significante invloed op de gezondheid te hebben.

Bovendien komt het meeste magnesium dat we binnenkrijgen uit voedsel - vooral bladgroenten:

• bladgroenten
• bonen
• zaden
• noten
• peulvruchten
• volle granen

Met andere woorden: het drinken van verrijkt water is geen vervanging voor een evenwichtige voeding.

Elektrolyten hebben ook aan bekendheid gewonnen dankzij de fitnesswereld.

Het zijn mineralen die helpen bij het

• hydratatie
• bloeddruk
• zenuwimpulsen
• spiersamentrekking

De marketing van sportdranken en functionele waters heeft veel mensen doen geloven dat het nodig is om voortdurend elektrolyten aan te vullen.

Maar experts waarschuwen dat dit overdreven kan zijn.

Voor lichte activiteiten of een normale routine voldoet zuiver water meestal aan de behoeften van het lichaam.

Er is ook een sterke premiumpositionering in deze markt.

Verrijkt water wordt meestal verkocht met:

• verfijnd design
• fitness aantrekkingskracht
• wetenschappelijke taal
• beloften over prestaties
• associatie met gezondheid en welzijn

Dit volgt een wereldwijde trend om van basisproducten functionele artikelen te maken.

In veel gevallen betalen consumenten meer voor voordelen die ze in de praktijk misschien niet eens realiseren.

Is het de moeite waard om het te kopen?

Dat hangt af van het profiel van de persoon.

Verrijkt water kan zinvol zijn voor

• atleten
• mensen die hard trainen
• mensen die veel transpireren
• mensen die herstellen van uitdroging
• extreem warme omgevingen

Voor de rest van de bevolking blijft natuurlijk mineraalwater meestal een efficiënte en voldoende optie.

• regelmatig water drinken
• een goed dieet volgen
• uitdroging vermijden

Uiteindelijk leveren veel van deze waters meer gemak en wellnessmarketing dan een echte gezondheidsrevolutie.