Crashen of bijsturen?

Wil je echt afvallen? Pak het verstandig aan! Iedereen weet dat een crashdieet eigenlijk heel slecht voor je is. Beter is het om stap voor stap je voeding aan te passen naar een gezond eetpatroon. Dat is niet alleen goed voor de lijn, maar beschermt je ook tegen allerlei ziekten. Zo blijf je fit en voel je je een heel stuk beter.

Voedingscentrum.nl staat bol van de waardevolle tips, tests en uitleg. Check bijvoorbeeld deze test van het Voedingscentrum: Kies ik Gezond?. Voor alle boodschappen die je normaal gesproken doet, kun je checken of je weet hoe verantwoord deze keuze is. Kan het gezonder, dan geeft het Voedingscentrum ook alternatieven.

Zo wordt het makkelijk om stap voor stap je voedingspatroon aan te passen! Begin gewoon met een gezonde keuze bij het ontbijt, voeg daarna bijvoorbeeld wat extra groenten toe aan je maaltijd en werk zo langzaam naar een fit lijf en leven toe.

Zie ook deze keuzetabel van het Voedingscentrum voor een snel overzicht van voedingsmiddelen in de categorieen bij voorkeur, middenweg en uitzondering.